Poremećaji ishrane u adolescentnoj dobi, kako prepoznati

Oni koji obole su najčešće uzorna djeca, najbolji đaci, perfekcionisti, često slabijeg samopouzdanja Poremećaj hranjenja u adolescentnoj dobi – anoreksija nervoza i bulimija obilježeni su teškim smetnjama u prehrambenim navikama i ponašanju. Raste broj Anoreksija nervoza je stanje voljnog prestanka uzimanja hrane i gubitka težine od 15 do 20 posto od prijašnje. Češća je u djevojčica nego u dječaka. Učestalost među adolescentima je 1:100-250. Dob prvih simptoma je 14 do 18 godina. U posljednjim desetljećima broj anoreksične djece raste. Kod anoreksične djece je prisutan nerazuman strah od debljanja, odbijanje održavanja minimalne,…

Read More

PRETJERANO AKTIVNA ŠTITNJAČA: Što jesti, a što izbjegavati ako bolujete od hipertireoze

Hipertireoza se javlja kada prekomjerno aktivna ili povećana štitnjača proizvodi previše svojih hormona. Štitnjača je žlijezda u obliku leptira na prednjem dijelu vrata koja proizvodi hormone zvane T3 i T4. Ovi hormoni pomažu tijelu da iskoristi energiju, uravnotežavaju tjelesnu temperaturu, pomažu mozgu, srcu i drugim organima da pravilno funkcioniraju. Neke vrste hipertireoze mogu biti genetske, a u nekim slučajevima karcinom štitnjače također može uzrokovati njezinu prekomjernu aktivnost, piše Healthline. Hipertireoza se lako može zamijeniti s drugim zdravstvenim problemima. Neki od simptoma su nagli gubitak težine, povećan apetit, anksioznost, razdražljivost i nervoza, promjene raspoloženja, poteškoće sa spavanjem, osjećaj vrućine, znojenje, ubrzan rad srca ili lupanje…

Read More

TAJNA SRETNIH LJUDI: Unesite u svoj život ovih sedam jednostavnih rituala

Ako ste u potrazi za boljim, sretnijim i ispunjenijim životom isprobajte ovih sedam rituala Naša svakodnevica – sve ono što činimo u jednom sasvim običnom danu ima značajan utjecaj na naš cjelokupni život. Zato kreiranjem kvalitetnih dnevnih navika i rituala mijenjamo svoj život na bolje. Pretvaranje onoga što je dobro za vas u navike jest sjajno, ali je još bolje ako te sitnice koji vam život čine boljim pretvorite u rituale. Ali koja je tu razlika između navike i rituala? „Navika je nešto što činite redovito bez potrebe da se prisiljavate na…

Read More

Šta je potrebno da znate ukoliko želite planinariti zimi?

Potaknut čestim planinarskim nesrećama, iskusni alpinista Zehrudin Isaković odlučio je podsjetiti na važnost sigurnosti prilikom odlaska na planine. On je podijelio svoje iskustvo s ciljem smanjenja broja alpinističkih nesreća koje često završe kobno. Protekli vikend će ostati upamćen po nesrećama na planini. Naime, na slovenskim Alpama poginulo je pet planinara – dva na Malom Triglavu, dva na Komni i jedan na vrhu Brana iznad Kamniškog sedla. Također, i u našoj zemlji desila se planinarska nesreća proteklog vikenda, srećom nije bila kobna. Naime, jedan vrlo iskusan planinar na Prenju je propao…

Read More

Trenerica pokazala kako je ono što viđamo na društvenim mrežama iskrivljena slika stvarnosti

Fitness trenerica Stefana Avara objavila je video na TikToku u kojem je pokazala kako se izgled tijela itekako može činiti drugačijim na društvenim mrežama. Iza nas je praznični period u kojem smo uživali u slatkišima i drugim namirnicama koje su bogate nezdravim mastima. Neki su vjerovatno dobili na težini, što je sasvim normalno. Međutim, svakodnevno na Instagramu i drugim društvenim mrežama viđamo objave influenserica i drugih djevojaka u kojima izgledaju savršeno. Ovo nas može “natjerati” da se osjećamo nesigurno kada je u pitanju naše tijelo. Avara je u samo nekoliko…

Read More

Ove namirnice imaju odličan efekat na vašu kožu

Povezanost vaše prehrane i tena je odavno poznata. Iako su svačija tijela različita i stoga jedinstveno reagiraju na hranu i razne ‘okidače’, postoji sve veći konsenzus među stručnjacima za njegu kože da će poboljšanje zdravlja crijeva apsolutno imati povoljan učinak na vašu kožu. Osim toga, bogaćenje organizma hranom koja blagotvorno djeluje na kožu dat će vašim stanicama hranjive tvari koje su im potrebne za napredovanje. Ta je povezanost toliko važna, napominje dermatološka medicinska sestra i poznata estetičarka Natalie Aguilar, koja potiče svoje klijente na grickanje određenih namirnica koje su odlične…

Read More

Koji su deformiteti kičme u dječijoj dobi i adolescenciji

To je bolest u kojoj bolesnik nije u mogućnosti svojom voljom ispraviti deformaciju Mr. sc. prim. dr. Jasminka Smlatić-Muhadžić, specijalista pedijatar Najčešći deformitet kičme u dječijoj dobi i adolescenciji je skolioza. Kičma čovjeka u uspravnom stavu, a gledana sa strane, savijena je u obliku dvostrukog slova “S“, dok gledana sprijeda ili straga je ravna, bez zavoja u stranu. Ako u frontalnoj ravni (gledano sprijeda ili straga) imamo postranični zavoj kičme, radi se o deformitetu koji zovemo skolioza. Okrugla leđa Iako je skolioza bolest poznata stoljećima, tek u prošlih 40 godina učinjen je…

Read More

Četiri razloga za njegu bademovim uljem

Redovno nanošenje bademovog ulja učiniće ožiljak svijetlijim Ako još uvijek niste izabrali ulje za njegu, donosimo vam četiri razloga zbog kojih biste trebali izabrati bademovo ulje. Ima anti-ageing učinak Kada se nanosi redovno bademovo ulje briše tragove starenja. Zateže kožu i zatvara pore čime odgađa pojavu bora. Uklanja ožiljke Redovno nanošenje bademovog ulja učiniće ožiljak svijetlijim. Što je ožiljak stariji to ćete duže morati nanositi bademovo ulje, no istrajnost će vam se sigurno isplatiti. Ubrzava rast kose Bademovo ulje je odlično za njegu kose. Ne samo da kosu čini mekšom…

Read More

Fitness: Online trening – kako izabrati pravi?

Želite da počnete online trening, ali ne znate kako izabrati pravi? Obratite pažnju na signale koji bi mogli odgovoriti da li ste odabrali adekvatan program… Pet pitanja i odgovori na njih pomoći će vam da izaberete online fitness trening koji će biti pravi izbor za vas! Ne zaboravite da će vam biti potrebni i neki rekviziti poput protirke, tegića, elastične trake… I krenite da trenirate. Kako izabrati pravi online fitness trening? Ima li trener znanje i kvalifikacije? Zadivljujući set trbušnjaka nije isto što i obrazovanje i iskustvo u radu s…

Read More

Ljetno voće koje oporavlja organizam

Bez puno dileme, voće je, pored povrća, najpoželjnija hrana na trpezi tokom ljetne sezone, jer je bogato antioksidantima, vitaminima i mineralima. Voće pomaže da se oslobodimo toksina nakupljenih tokom zime. Naravno, kao i u svemu drugom, potrebno je pronaći pravu mjeru, jer u suprotnom, šećeri koji se nalaze u sastavu ovih namirnica mogu izazvati suprotan efekat. Jedno od rješenja može biti kombinovanje svježeg voća sa bademima, orasima ili suvim voćem, koje je prepuno vlakana, proteina i masti koji spečavaju prekomjernu apsorpciju šećera, a i dugo održavaju sitost. U redovima koji…

Read More