UMORNI STE STALNO IAKO DOBRO SPAVATE? PROVJERITE ŽELJEZO…

Željezo prenosi kisik do svih stanica u tijelu pa ima izravan utjecaj na razine energije. Posebno su ‘na udaru’ žene koje bi trebale češće kontrolirati krv. Kad zdravi ljudi dovoljno spavaju i vježbaju, a žale se da im fali energije, često zanemaruju dva važna sastojka u svojoj prehrani – vitamin B i željezo. – Vitamini B skupine pomažu tijelu u pridobivanju energije iz hrane pa je važno jesti raznolike namirnice koje ih sadrže – objašnjava dijetetičarka i fitness stručnjakinja Rebecca Scritchfield.Namirnice bogate vitaminom B uključuju voće, povrće, sjemenke, orašaste plodove,…

Read More

KAKO NAJLAKŠE MOŽETE UTVRDITI KVALITET MEDA KOJI STE KUPILI

Laka dostupnost meda na tržištu često u pitanje dovodi kvalitetu, pa nam može biti od velike pomoći poznavati razliku između lažnog i pravog meda. Kako utvrditi kvalitet meda kod kuće  Iako je samo detaljnom analizom moguće provjeriti pravi sastav meda, na raspolaganju su testovi koji pomažu odgonetnuti porijeklo i kvalitet meda. Ako ste kupili industrijski med u prodavnici, čitanje sastava na poleđini tegle prvi je korak koji će pomoći u odabiru kvalitetnog i čistog meda koji u sebi ne sadrži aditive. Prizvođači naime moraju naznačiti sastav meda i njegov postotak…

Read More

UZELA JE PARADAJZ I PROTRLJALA PO KOSI, A ONDA SAČEKALA 10 MINUTA: RIJEŠILA JE NAJVEĆI PROBLEM SVIH DJEVOJAKA

Danas vam donosimo odličan savjet kako da se riješite masne kose, a u tome će vam pomoći paradajz. Možda niste znali, ali paradajz možete da koristite i u njezi kose. Pomešati kašiku pirea od paradajza sa nekoliko kapi eteričnog ulja čajnog drveta. Nanijeti na teme i utrljati u kosu. Pustiti 10 minuta i oprati kosu na uobičajen način. Ova maska ne samo da će ukloniti neprijatne mirise nego će i spriječiti suvišno lučenje masnoće, kao i stvaranje peruti.

Read More

AKO IMATE NEKI OD OVIH ZDRAVSTVENIH PROBLEMA, SVAKI DAN JEDITE ŠLJIVE I TABLETE MOŽETE BACITI

Ako se u potrazi za savršenim ljetnim međuoobrokom svakako posegnite za šljivama. Jedna su od onih namirnica koje možete ponijeti sa sobom na plažu ili tokom dužih ljetnih gradskih šetnji. A osim što su praktične za nošenje uokolo, kao i za konzumaciju, jako su važne u borbi protiv zatvora, odnosno konstipacije.  Ne samo da su izvrsne za našu probavu već imaju i diuretička svojstva. Prava su  riznica antioksidansa, a kada vam kažemo da produljuju osjećaj sitosti sigurno će vam biti žao što ne jedete više ove hit ljetne namirnice. Inače,…

Read More

NE ULAZITE U VODU ODMAH NAKOH OBROKA! I JOŠ 4 STVARI KOJE VAM BUKVALNO MOGU SPASITI ŽIVOT

Spas od nesnosnih vrućina mnogi pronalaze kupanjem u rijekama, jezerima ili na moru, ali prilikom ulaska u vodu treba biti oprezan jer neke situacije mogu završiti kobno. Jedna od najčešćih grešaka je ulazak u vodu nakon obroka. Pravilno je nakon jela pričekati barem jedan sat prije odlaska na kupanje. Ne ulazite u vodu vrući Mnogi nakon dužeg boravka na suncu, bilo da su se sunčali ili radili nešto drugo, skaču u vodu, kako bi se osvježili i rashladili. Uvijek treba postepeno ulaziti u vodu, dati organizmu priliku da se prilagodi,…

Read More

KAKO SE ZAŠTITITI OD TOPLOTNOG VALA: IZBJEGAVAJTE ALKOHOL, KAFU, MASNU HRANU...

Velike vrućine i visok nivo UV zračenja može biti opasan ne samo za hronične bolesnike, malu djecu i druge rizične grupe već i za zdrave ljude.  Stoga u nastavku pročitajte savjete stručnjaka da biste što lakše izdržali velike vrućine. Rashladite svoj dom Nastojte rashladiti prostor u kojem živite. Mjerite sobnu temperaturu, idealno bi bilo držati je ispod 32 stepena danju i ispod 24 noću. To je posebno važno za djecu ili ako ste osoba starija od 60 godina te ako imate hronične zdravstvene probleme. Ne izlažite se suncu nepotrebno Tokom…

Read More

HORMONALNI DISBALANS? EVO ŠTA ZNAČI KAD ŽENE IMAJU BRADU ILI BRKOVE

U zavisnosti od toga koliko su vam folikuli dlaka osjetljivi na hormone, pojaviće vam se više ili manje dlaka, a sama osjetljivost zavisi od hormona. U suštini, ako vam baka ima malje na bradi, vrlo je vjerovatno da će isti problem zadesiti i vas. Malje na bradi rastu u svim životnim dobima, ali one ozbiljnije malje pojavljuju se u srednjim godinama. KAKO IH SE NAJLAKŠE RIJEŠITI? Pinceta vam je najbolja opcija ako se borite sa jednom, dvije dlačice. Ako je u pitanju čitav busen, možete da razmislite i o laserskom uklanjanju dlaka.…

Read More

DJELUJE NA TIJELO IZNUTRA I IZVANA: MLADI LUK ČINI ČUDA

Sljedeći puta kada se nađe na vašoj trpezi dobro razmislite hoćete li baciti stabljiku mladog luka. Osim što je cijenjen u prehrani mladi crveni luk ima višestruku primjenu.  Alternativna medicina mladi luk smatra nevjerovatno vrijednom i zdravom namirnicom koja djeluje na tijelo iznutra i izvana. Osim što pomaže kod prehlade i krvnog pritiska, ima i protuupalna svojstva, te djeluje protiv gljivica, stresa i umora. Ali osim što je cijenjen u prehrani mladi luk vrlo je učinkovit i na druge načine, pišu ‘Nezavisne.com’. 1. Upala grla  Izrežite luk na komadiće, a možete mu…

Read More

AKO SVAKI DAN JEDETE BANANU, MORATE SNOSITI POSLJEDICE: STRUČNJACI UPOZORAVAJU, NA OVO MORATE PAZITI

Banana je savršena stvar za međuobroke jer je idealna za nošenje do posla ili škole, a sigurno će vas držati sitim par sati. A znate li šta se događa sa tijelom ako svakog dana jedete banane? Prema riječima nutricioniste Branke Mirković, jedući svaki dan bananu u svoj organizam unosite oko 400 mg kalijuma i 27 mg magnezijuma, a osim toga banane osiguravaju niz zdravstvenih prednosti. – Banana je odlična poslije svakog fizičkog napora jer vraća magnezijum u mišiće. Ona je odlična i za čišćenje crijeva zbog obilja vlakana koje sadrži.…

Read More

KRALJ TROPSKOG VOĆA: ANANAS IMA BLAGOTVORNO DJELOVANJE NA ZDRAVLJE

Ukoliko ste u potrazi za prirodnim lijekom koji će doprinijeti sprečavanju različitih oboljenja ili koji će vam pomoći da se riješite već postojećih problema, onda je ananas rješenje za vas.Health24 donosi listu od sedam načina na koje vam može pomoći ovo tropsko voće. Među brojnim koristima koje možete dobiti iz ananasa ističe se njegovo blagotvorno djelovanje na digestivni trak, imunološki sistem, takođe je ananas dobar za gubitak težine, oporavlja mišiće, jača kosti, čisti kožu, a sprečava i gubitak kose. Olakšava varenje Ništa nije tako neugodno kao grčevi u stomaku koji…

Read More