Studija, koja je obuhvaćala 32,470 žena i čiji su rezultati objavljeni u časopisu psihijatrijsko istraživanje je pokazalo da ljudi koji se probuditi u šest sati, ili čak i ranije imaju 25 posto manji rizik od razvoja depresije nego „noćna ptica”, kaže RTL.
S rezultatima ove studije slaže se i ugledna australska psihologinja dr. Bailey Bosch.
„Rano buđenje i dobiti ćete dati sebi priliku za odmor od stalne izvršenje nečega i požurite i samo biti. Osiguranje vam vremena da se sa sobom i biti sam, što osigurava dugoročno zadovoljstvo.”
Bosch dodaje i kako nije teško, koliko se isprva čini, postati jutarnji tip.
“Svako može resetirati svoj unutarnji sat i početi se dizati rano. Tijelo će to jako brzo prihvatiti i veseliti se novoj rutini jer mu je rano ustajanje evolucijski prirođeno, odnosno potpuno prirodno. Rano smo se budili donedavna, sve dok nismo izumili struju i svjetlo”, kaže Bosch.