Kategorija: Ljepota i zdravlje

Pomažu u smanjenju rizika od koronarne srčane bolesti, moždanog udara i nekih karcinoma S promjenom godišnjih doba, ne mijenja se samo vrijeme nego i ponuda svježeg voća i povrća na tržnicama. Osjećaj sitosti Sezonska hrana u sebi sadrži sve potrebne nutrijente koji čuvaju vaš imunitet, a okus je uvijek najbolji ako namirnicu jedete u sezoni.  Voće i povrće najbolji su čuvari zdravlja jer pomažu u smanjenju rizika od koronarne srčane bolesti, moždanog udara i nekih karcinoma. Također, sadrže malo kalorija, što pomaže u sprečavanju pretilosti. Neka se ove jeseni na vašem stolu…

Read More

Ono što oni trebaju od nas je povremeno čišćenje da bi neometano funkcionirali Bubrezi su jedan od najvažnijih organa u tijelu – zahvaljujući njima rješavamo se toksina i viška soli iz organizma. Ono što oni trebaju od nas je povremeno čišćenje da bi neometano funkcionirali. Bubrežni kamenci su jedan od najbolnijih poremećaja koji često pogađa ljude, a nastaje usljed nakupljanja kristala iz mokraće koji se talože na unutrašnjim površinama bubrega. Pripremite napitak kojim možete spriječiti nastanak bubrežnih kamenaca prirodnim putem:  Potrebni sastojci: 1 šaka svježeg peršuna ili korijandera, voda. Način pripreme: Natrgajte (narežite) peršun…

Read More

Istraživanja su pokazala da kurkumin može pomoći u prevenciji raka gušterače i daljnjeg širenja ćelija raka Ako biste trebali odabrati samo jedan začin koji će pospješiti zdravlje vašeg organizma i produžiti životni vijek, dobar izbor bi bio kurkuma. Postoji više od 1.000 objavljenih naučnih članaka koji pokazuju da kurkuma i njen aktivni sastojak kurkumin imaju odlično djelovanje na zdravlje.  Hronična upala u tijelu povećava rizik od nastanka niza bolesti, uključujući Alzheimerovu bolest, artritis, rak, dijabetes i srčane bolesti. Također povećava rizik od nastanka prijevremenih znakova starenja. Kurkuma se pokazala djelotvornijom od…

Read More

Kineskom metodom pripreme salate od krastavaca imat će finiju aromu, upiti više preliva te biti hrskaviji. Uz malo finih začina, kao što je dobro maslinovo ulje i fini ocat ili preliv od jogurta te gnječenja, obični krastavac se pretvara u genijalno jelo.  Salata od zgnječenih krastavaca je omiljena u Kini, a da biste “prepisali” od Kineza, sve što trebate napraviti je narezati ih na ploške, staviti u vrećicu koja se može zatvoriti i preći nekoliko puta valjkom.  Poenta nije da ih “rasturite” nego fino zgnječite, taman toliko da nepravilnosti u…

Read More

Čiste organizam od štetnih sastojaka tako što ubrzava pražnjenje crijeva Prokule pripadaju porodici kupusa, a u njihovom karakterističnom okusu uživali su antički narodi. Ovo povrće je izvor vitamina C, A i K, folne kiseline, kalija, mangana i celuloze.  Istraživanja su pokazala da prokule snažno štite od pojave svih oblika raka. Posebno su važne za podizanje imuniteta. Čiste organizam od štetnih sastojaka tako što ubrzava pražnjenje crijeva. Obiluju luteinom i zeaksantinom koji čuvaju oči. Osobe koje svakodnevno konzumiraju 300 grama prokula imaju 37 posto veću koncentraciju vitamina C u krvi, pokazala je nova…

Read More

Jača imunitet i pomaže tijelu da ukloni toksine Bijeli luk djeluje antibakterijski, a dokazana je njegova djelotvornost u snižavanju visokog krvnog pritiska i holesterola, arteroskleroze, sprečavanju koronarne bolesti srca i krvnih sudova i kod prevencije srčanog udara.  Ako patite od svakodnevnih zdravstvenih problema kao što su prehlada, gripa ili gljivičnih infekcija, bijeli luk će u velikoj mjeri pomoći kod ovih tegoba. Pored toga, bijeli luk aktivno učestvuje u ublažavanju simptoma osteoartritisa, dijabetesa i povećane prostate. Bijeli luk jača imunitet i pomaže tijelu da ukloni toksine, a u kombinaciji s medom i đumbirom…

Read More

Iako su bogati mastima, ne znači da nisu dobri za zdravlje Pinjoli pripadaju grupi orašastih plodova koji se odlikuju svojstvenom aromom, visokim sadržajem ulja i visokovrijednim bjelančevinama. Osim toga, sadrže obilje mikrominerala i u mastima topljivih vitamina.  Orašasti plodovi sadrže velike količine masti koje nose 60 posto ukupnih kalorija. Iako su bogati mastima, ne znači da nisu dobri za zdravlje. Upravo suprotno, njihove masti su uglavnom nezasićene, zbog čega su korisne u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i snižavanju LDL holesterola. Posebno mononezasićene masne kiseline snažno djeluju na smanjenje pritiska i masnoća. Izvor:…

Read More

Na spisku zdravih namirnica suvereno vlada povrće koje obiluje hranljivim sastojcima, a u sebi kriju brojna ljekovita svojstva! Zbog niskog sadržaja masti i kalorija, a visokog sadržaja vitamina i minerala povrće ima odlična antioksidativna svojstva koja naš organizam štite od bolesti i jačaju nam imunitet. Takođe, zbog sadržaja vlakana apsorbuju višak vode i podstiču rad sistema za varenje. Najpopularnije i najčešće konzumirano zeleno lisnato povrće nije i najzdravije. Stručnjaci preporučuju tri najzdravije vrste zelenog lisnatog povrća, koje svakako zaslužuju svoje mjesto na tanjiru. Tamno lisnato povrće sadrži brojne vitamine, kojih…

Read More

Ima blagotvoran učinak na zdravlje srca i kardiovaskularni sistem Kad govorimo o zdravim uljima i mastima, najčešće pomislimo na maslinovo ili kokosovo ulje. Hronične bolesti Ali ne smijemo zanemariti ljekovite moći ulja avokada. Avokado je voće bogato vitaminima C, B6, E, K i A i mineralima poput kalija, magnezija i željeza.  Veoma je dobar izvor oleinske kiseline. Zapravo, oleinska kiselina čini skoro 70 posto ukupnog udjela masti. Nerafinirano ulje avokada ima blagi orašasti okus i odličan je izvor vitamina E. Istraživanja su pokazala da avokado i ulje avokada imaju dobro djelovanje na…

Read More

Zahvaljujući tome što ima jako malo kalorija, a pritom i podstiče varenje – ona čak može da vam pomogne u borbi protiv viška kilograma Potrebno vam je više energije tokom dana? Naravno, u tome može da vam pomogne ishrana, ukoliko jedete prave namirnice. Upravo je jedna od takvih namirnica i keleraba. Ona je bogata biljnim vlaknima koja doprinose dužem osjećaju sitosti i duže od drugih namirnica oslobađaju energiju koja vam je potrebna u toku dana. Zahvaljujući tome što ima jako malo kalorija, a pritom i podstiče varenje – ona čak može…

Read More