MEDITERANSKA DIJETA: HRANA ZA DUG ŽIVOT I ZDRAVLJE SRCA

Ako tražite pravac ishrane za dug život i zdravo srce, mediteranska ishrana može biti pravo rešenje za vas. Ona predstavlja zdrav plan ishrane zasnovan na hrani i receptima u tipično mediteranskom stilu. Mediteranska dijeta sadrži osnove zdrave ishrane bazirane na ukusnom maslinovom ulju i čaši crnog vina dnevno, između ostalih komponenti koje karakterišu tradicionalni stil kuvanja zemalja na Sredozemnom moru. Uključuje voće, povrće, ribu i žitarice koje ograničavaju nezdravu masnoću u krvi. . Istraživanja su pokazala da tradicionalna mediteranska ishrana smanjuje rizik od srčanih bolesti. Dijeta je povezana sa snižavanjem “lošeg” LDL holesterola, koji glavni…

Read More

3 načina da lako i brzo izgubite višak vode iz organizma

Poznat vam je osjećaj kada se budite natečeni, čini vam se da ste teži barem 2 kilograma, zglobovi vas bole i osjećate se tromo? Sve ovo su simptomi prekomjernog zadržavanja vode u tijelu, što je problem, kojem se mora stati  na kraj. Donosimo vam nekoliko savjeta za oslobađanje viška vode iz vašeg tijela: 1. Smanjite unos natrijuma So sakuplja vodu oko sebe i tako je zadržava u našem organizmu. Našem tijelu potrebno je oko 200 miligrama natrijuma da bi funkcionisalo, sve preko toga je višak, koji će zadržavati vodu u …

Read More

Dodir s majčinom kožom umiruje bebu

Njega koža na kožu je način čuvanja novorođenčeta tako da postoji direktan kontakt između kože djeteta i roditelja. Dijete odjeveno samo u pelene nježno prislonite na gola prsa u uspravnom položaju. Iznenađujuće, zamotavanje bebe u dekicu nije najbolji način da novorođenčetu bude udobno. Prema višegodišnjim istraživanjima, prakticiranje njege koža na kožu, odnosno direktnog kontakta kože djeteta i roditelja, bolji je način za smirivanje novorođenčeta i njegovu udobnost. Naša tijela imaju nevjerovatnu sposobnost podizanja tjelesne temperature novorođenčeta i njenog održavanja na pravom nivou. Takav bliski kontakt naročito pomaže prijevremeno rođenoj djeci,…

Read More

Magazin People proglasio Idrisa Elbu najseksi muškarcem godine

Magazin People proglasio je Idrisa Elbu za najseksipilnijeg muškarca za 2018. godinu. Prije njega su ovu laskavu titulu ponijeli Blake Shelton, Dwayne Johnson, David Beckham i mnogi drugi. Ovaj 46-godišnji Britanac sipmatije publike pokupio je ulogom Russella Stringera Bella u kultnoj “Žici” HBO-a. Glumac je bio iznenađen titulom koja mu je pripala. “Da budem iskren, bio je to lijep osjećaj. Lijepo iznenađenje – ego trip zasigurno”, rekao je glumac Idris Elba. Osim što se bavi glumom Idris u slobodno vrijeme nastupa i kao DJ pod imenom DJ Big Driis te dizajnira vlastitu…

Read More

Svježija jutra donose probleme suhoj koži

Čim počnu svježija jutra i hladniji dani, osobe sa suhom kožom imaju brojne probleme jer je tada suhoća još više izražena. Osim hladnoće, na izraženiju pojavu suhoće utiču i centralno grijanje, prečesto kupanje uz upotrebu loših sapuna, ali i određene bolesti kao što su dermatitis, ekcem, psorijaza, dijabetes… Hrana  Ishrana je izuzetno važna za kvalitet kože, prije svega suhe. Ako nema dovoljno esencijalnih masnih kiselina u organizmu, takođe dolazi do njenog isušivanja. Da bi se ovo neprijatno stanje izbjeglo, trebalo bi svakog dana jesti maslinovo ulje u salati, ali i…

Read More