Prokule štite i oči

Čiste organizam od štetnih sastojaka tako što ubrzava pražnjenje crijeva Prokule pripadaju porodici kupusa, a u njihovom karakterističnom okusu uživali su antički narodi. Ovo povrće je izvor vitamina C, A i K, folne kiseline, kalija, mangana i celuloze.  Istraživanja su pokazala da prokule snažno štite od pojave svih oblika raka. Posebno su važne za podizanje imuniteta. Čiste organizam od štetnih sastojaka tako što ubrzava pražnjenje crijeva. Obiluju luteinom i zeaksantinom koji čuvaju oči. Osobe koje svakodnevno konzumiraju 300 grama prokula imaju 37 posto veću koncentraciju vitamina C u krvi, pokazala je nova…

Read More

Bijeli luk sprečava infarkt

Jača imunitet i pomaže tijelu da ukloni toksine Bijeli luk djeluje antibakterijski, a dokazana je njegova djelotvornost u snižavanju visokog krvnog pritiska i holesterola, arteroskleroze, sprečavanju koronarne bolesti srca i krvnih sudova i kod prevencije srčanog udara.  Ako patite od svakodnevnih zdravstvenih problema kao što su prehlada, gripa ili gljivičnih infekcija, bijeli luk će u velikoj mjeri pomoći kod ovih tegoba. Pored toga, bijeli luk aktivno učestvuje u ublažavanju simptoma osteoartritisa, dijabetesa i povećane prostate. Bijeli luk jača imunitet i pomaže tijelu da ukloni toksine, a u kombinaciji s medom i đumbirom…

Read More

Pinjoli snižavaju pritisak i masnoću

Iako su bogati mastima, ne znači da nisu dobri za zdravlje Pinjoli pripadaju grupi orašastih plodova koji se odlikuju svojstvenom aromom, visokim sadržajem ulja i visokovrijednim bjelančevinama. Osim toga, sadrže obilje mikrominerala i u mastima topljivih vitamina.  Orašasti plodovi sadrže velike količine masti koje nose 60 posto ukupnih kalorija. Iako su bogati mastima, ne znači da nisu dobri za zdravlje. Upravo suprotno, njihove masti su uglavnom nezasićene, zbog čega su korisne u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i snižavanju LDL holesterola. Posebno mononezasićene masne kiseline snažno djeluju na smanjenje pritiska i masnoća. Izvor:…

Read More

Hrana i lijek: Špinat, blitva i kelj čuvaju zdravlje!

Na spisku zdravih namirnica suvereno vlada povrće koje obiluje hranljivim sastojcima, a u sebi kriju brojna ljekovita svojstva! Zbog niskog sadržaja masti i kalorija, a visokog sadržaja vitamina i minerala povrće ima odlična antioksidativna svojstva koja naš organizam štite od bolesti i jačaju nam imunitet. Takođe, zbog sadržaja vlakana apsorbuju višak vode i podstiču rad sistema za varenje. Najpopularnije i najčešće konzumirano zeleno lisnato povrće nije i najzdravije. Stručnjaci preporučuju tri najzdravije vrste zelenog lisnatog povrća, koje svakako zaslužuju svoje mjesto na tanjiru. Tamno lisnato povrće sadrži brojne vitamine, kojih…

Read More

Avokadom protiv holesterola

Ima blagotvoran učinak na zdravlje srca i kardiovaskularni sistem Kad govorimo o zdravim uljima i mastima, najčešće pomislimo na maslinovo ili kokosovo ulje. Hronične bolesti Ali ne smijemo zanemariti ljekovite moći ulja avokada. Avokado je voće bogato vitaminima C, B6, E, K i A i mineralima poput kalija, magnezija i željeza.  Veoma je dobar izvor oleinske kiseline. Zapravo, oleinska kiselina čini skoro 70 posto ukupnog udjela masti. Nerafinirano ulje avokada ima blagi orašasti okus i odličan je izvor vitamina E. Istraživanja su pokazala da avokado i ulje avokada imaju dobro djelovanje na…

Read More

Keleraba jača imunitet

Zahvaljujući tome što ima jako malo kalorija, a pritom i podstiče varenje – ona čak može da vam pomogne u borbi protiv viška kilograma Potrebno vam je više energije tokom dana? Naravno, u tome može da vam pomogne ishrana, ukoliko jedete prave namirnice. Upravo je jedna od takvih namirnica i keleraba. Ona je bogata biljnim vlaknima koja doprinose dužem osjećaju sitosti i duže od drugih namirnica oslobađaju energiju koja vam je potrebna u toku dana. Zahvaljujući tome što ima jako malo kalorija, a pritom i podstiče varenje – ona čak može…

Read More

Alergija na polen ambrozije - kako je liječiti?

Sve više pacijenata koje muči alergija na ambroziju dolazi u moju ordinaciju svake godine jer ne reaguju na konvencionalne lijekove. Kvalitet života je ugrožen, a vremenom usjled jakih upala sinusa javlja se pojava polipa u nosu, devijacija nosne pregrade što dovodi do smanjenog dotoka kiseonika u pluća, razvoja bronhitisa i astme. Trenutno je ambrozija u fazi rasta, samo što nije procvjetala i nadam se da će ovaj tekst pomoći onima koji se godinam bore sa alergijom na polen ambrozije. Šta je alergija na ambroziju? Biljka ambrozija se najčešće nalazi u…

Read More

Lubenica lijek za sve

Prije napornog treninga dovoljno je popiti samo pola litre soka od lubenice i bol u mišićima će biti značajno ublažen Mnogi ljudi vole lubenicu da jedu zbog njenog neodoljivo sočnog i slatkog ukusa, ali da li ste znali koliko je zapravo zdrava. Od svih ljetnjih namirnica, lubenica je najbolja u borbi protiv slobodnih radikala koji oštećuju ćelije i ugrožavaju imuni sistem. Osim što je lubenica odličan način da se preko ljeta zasladite, ali i okrijepite, ona sadrži i visok nivo vitamina koji su potrebni organizmu. Zahvaljujući sadržaju lubenice, samo jedna porcija je…

Read More

Ulje mrkve bogato vitaminima

Zbog svih blagodati koje ima, često se nalazi u sastavu krema, losiona i preparata za njegu kose Ulje mrkve posjeduju mnogobrojna ljekovita svojstva, pa će čak i mala količina ovog  dragocjenog ulja imati dugotrajne povoljne učinke na vaš izgled, tvrde stručnjaci. Poput biljke od koje potiče, ulje mrkve je bogato vitaminima A, C i E te beta-karotenom. Vitamini A i E u saradnji s beta-karotenom ključni su za obnavljanje kože i kose. Beta-karoten, također, balansira pH vrijednost kože, pomaže u borbi protiv suhoće, ali i potiče regeneraciju ćelija i ublažava sitne bore. Rezultat korištenja je nježna i glatka koža.…

Read More

Aloa vera je jedinstvena biljka koja ima "magična" svojstva

Osim što umiruje kožu, aloe vera idealna je i u borbi protiv opekotina zadobijenih na suncu, kao i kod određenih upala. No, osim što se upotrebljava u njezi kože, idealna je i kao preparat za kosu. U skladu sa godišnjim dobom naša kosa podložna je vanjskim utjecajima zbog kojih je često isušena i oštećena. Zbog toga, gel od aloe vere idealan je jer obnavlja dlaku i vraća kosi sjaj. Upotrebom aloe vere lakše ćete se riješiti peruti. Preporučuje se svakodnevno korištenje gela od aloe vere, a njegovom primjenom, tvrdi se,…

Read More