Keks-torta s jabukama

Potrebno: 1/2 kg keksa • 1 kg jabuka • 1 l vode • 250 g šećera • 2 kesice pudinga od vanilije Glazura: • 100 g čokolade • 2 kašike ulja Priprema: Skuhajte vodu, šećer i jabuke (očišćene i isjeckane na kockice). Kad se jabuke skuhaju, u smjesu dodajte i prah pudinga od vanilije. Redajte u pleh naizmjenično red keksa i red jabuka s pudingom. Završni red je keks. Kad se kolač sasvim ohladi, pospite ga čokoladnom glazurom ili filom koji možete naprašiti šećerom u prahu. U tom slučaju, dekorišite…

Read More

KADA STRES POBIJEDI: ŠEST ZNAKOVA DA 'PUCATE PO ŠAVOVIMA'

Organizam može da izdrži određene količine stresa i da se sa njima, manje ili više, uspješno bori. Međutim, u jednom trentku stres može da pobijedi odbrambene funkcije tijela.  Početak posustajanja organizma ima jasne znake prepoznavanja. 1) VIŠAK MASTI NA STOMAKU  Naučno je dokazana veza između viška masti na stomaku i lučenja hormona stresa, kortizola. Ovaj hormon stimuliše stvaranje novih masnih ćelija, ali i rast postejećih na stomaku i oko stomaka. Stupstanca čija se proizvodnja povećava uslijed pojačane uznemirenosti dovodi i do povećanog apetita. Osobe izložene stresu ne mogu da se…

Read More

PET SUPERZDRAVIH ČINJENICA O MALINAMA

Maline su jedno od najprodavanijih voća na svijetu jer imaju bogat sadržaj raznovrsnih antioksidansa.  Antioksidativna aktivnost malina je 50 posto veća od antioksidativne aktivnosti jagode, 10 puta veća od paradajza i 3 puta veća od kivija. Među antioksidansima u malini je i vitamin C – 100 grama plodova maline sadrži čak 44% preporučene dnevne količine vitamina C. U malinama se nalaze i vitamini B grupe te vitamini E i K. Maline su takođe dobar izvor kalija, a sadrži i skoro sve ostale minerale. Maline su savršena namirnica za mršavljenje jer…

Read More

Tuna u salati od avokada

Salata s tunom, avokadom i limetom izrazito je zdrava i odličan je prijedlog za lagan ručak, bogat vitaminima i zdravim mastima. Sastojci (za 1 osobu): komadić đumbira, oguljen i narendan 2 kašičice isjeckanog korijandera pola limete kuhinjska ili morska so biber 1 avokado, oljušten i očišćen, nasjeckan na kriške maslinovo ulje 85 grama svježe tunjevine Priprema: U manju posudu izrendajte đumbir. Dodajte korijandar i sok limete. Dobro promiješajte, posolite i pobiberite. Smjesi dodajte avokado i malo maslinovog ulja. Stavite tiganj na već zagrijanu ringlu i tunu pržite po dva minuta…

Read More

UMORNI STE STALNO IAKO DOBRO SPAVATE? PROVJERITE ŽELJEZO…

Željezo prenosi kisik do svih stanica u tijelu pa ima izravan utjecaj na razine energije. Posebno su ‘na udaru’ žene koje bi trebale češće kontrolirati krv. Kad zdravi ljudi dovoljno spavaju i vježbaju, a žale se da im fali energije, često zanemaruju dva važna sastojka u svojoj prehrani – vitamin B i željezo. – Vitamini B skupine pomažu tijelu u pridobivanju energije iz hrane pa je važno jesti raznolike namirnice koje ih sadrže – objašnjava dijetetičarka i fitness stručnjakinja Rebecca Scritchfield.Namirnice bogate vitaminom B uključuju voće, povrće, sjemenke, orašaste plodove,…

Read More

KAKO NAJLAKŠE MOŽETE UTVRDITI KVALITET MEDA KOJI STE KUPILI

Laka dostupnost meda na tržištu često u pitanje dovodi kvalitetu, pa nam može biti od velike pomoći poznavati razliku između lažnog i pravog meda. Kako utvrditi kvalitet meda kod kuće  Iako je samo detaljnom analizom moguće provjeriti pravi sastav meda, na raspolaganju su testovi koji pomažu odgonetnuti porijeklo i kvalitet meda. Ako ste kupili industrijski med u prodavnici, čitanje sastava na poleđini tegle prvi je korak koji će pomoći u odabiru kvalitetnog i čistog meda koji u sebi ne sadrži aditive. Prizvođači naime moraju naznačiti sastav meda i njegov postotak…

Read More

UZELA JE PARADAJZ I PROTRLJALA PO KOSI, A ONDA SAČEKALA 10 MINUTA: RIJEŠILA JE NAJVEĆI PROBLEM SVIH DJEVOJAKA

Danas vam donosimo odličan savjet kako da se riješite masne kose, a u tome će vam pomoći paradajz. Možda niste znali, ali paradajz možete da koristite i u njezi kose. Pomešati kašiku pirea od paradajza sa nekoliko kapi eteričnog ulja čajnog drveta. Nanijeti na teme i utrljati u kosu. Pustiti 10 minuta i oprati kosu na uobičajen način. Ova maska ne samo da će ukloniti neprijatne mirise nego će i spriječiti suvišno lučenje masnoće, kao i stvaranje peruti.

Read More

AKO IMATE NEKI OD OVIH ZDRAVSTVENIH PROBLEMA, SVAKI DAN JEDITE ŠLJIVE I TABLETE MOŽETE BACITI

Ako se u potrazi za savršenim ljetnim međuoobrokom svakako posegnite za šljivama. Jedna su od onih namirnica koje možete ponijeti sa sobom na plažu ili tokom dužih ljetnih gradskih šetnji. A osim što su praktične za nošenje uokolo, kao i za konzumaciju, jako su važne u borbi protiv zatvora, odnosno konstipacije.  Ne samo da su izvrsne za našu probavu već imaju i diuretička svojstva. Prava su  riznica antioksidansa, a kada vam kažemo da produljuju osjećaj sitosti sigurno će vam biti žao što ne jedete više ove hit ljetne namirnice. Inače,…

Read More

NE ULAZITE U VODU ODMAH NAKOH OBROKA! I JOŠ 4 STVARI KOJE VAM BUKVALNO MOGU SPASITI ŽIVOT

Spas od nesnosnih vrućina mnogi pronalaze kupanjem u rijekama, jezerima ili na moru, ali prilikom ulaska u vodu treba biti oprezan jer neke situacije mogu završiti kobno. Jedna od najčešćih grešaka je ulazak u vodu nakon obroka. Pravilno je nakon jela pričekati barem jedan sat prije odlaska na kupanje. Ne ulazite u vodu vrući Mnogi nakon dužeg boravka na suncu, bilo da su se sunčali ili radili nešto drugo, skaču u vodu, kako bi se osvježili i rashladili. Uvijek treba postepeno ulaziti u vodu, dati organizmu priliku da se prilagodi,…

Read More

KAKO SE ZAŠTITITI OD TOPLOTNOG VALA: IZBJEGAVAJTE ALKOHOL, KAFU, MASNU HRANU...

Velike vrućine i visok nivo UV zračenja može biti opasan ne samo za hronične bolesnike, malu djecu i druge rizične grupe već i za zdrave ljude.  Stoga u nastavku pročitajte savjete stručnjaka da biste što lakše izdržali velike vrućine. Rashladite svoj dom Nastojte rashladiti prostor u kojem živite. Mjerite sobnu temperaturu, idealno bi bilo držati je ispod 32 stepena danju i ispod 24 noću. To je posebno važno za djecu ili ako ste osoba starija od 60 godina te ako imate hronične zdravstvene probleme. Ne izlažite se suncu nepotrebno Tokom…

Read More