Kako se zaštititi od prehlade prirodnim putem?

Kako bismo izbjegli infekcije i zaštitili se od prehlade i gripe, potrebno je imati snažan i uravnotežen imunološki sustav. Donosimo nekoliko korisnih savjeta pomoću kojih ćete ojačati svoj imunitet prirodnim putem. Primijenite zdravu i uravnoteženu prehranu Hrana izgrađuje, održava i daje snagu tijelu. Upravo zato su vam potrebne hranjive tvari koje će podržati vaš imunološki sustav, kao što su vitamini A, C, D i E, minerali selenij i cink te Omega 3. Kombinirajte prehranu koja ce sadržavati mahunarke, cjelovite žitarice, orašaste plodove i sjemenke te obilje svježeg voća i povrća. Ako jedete meso birajte ono koje sadrži…

Read More

Savjeti stručnjaka: Kako se zaštititi od hladnoće, povreda i bolesti uzrokovanih zahlađenjem

Federalni hidrometeorološki zavod je od petka prognozirao značajan pad temperatura, a zabilježene su i značajne padavine. Tim povodom iz Instituta za zdravlje i sigurnost dali su preporuke na dodatne mjere zaštite u cilju prevencije oboljenja stanovništva. U prvim danima 2019., posebno od četvrtka do kraja vikenda, na području BiH meteorolozi najavljuju značajniji pad temperatura, uz naznaku da će u večernjim satima temperatura biti još niža. Također, već su zabilježene i značajne padavine snijega. Zbog toga, Institut za zdravlje i sigurnost hrane Zenica (INZ) upozorava građane na potrebu dodatnih mjera zaštite,…

Read More

Prijedlog novogodišnje večere: Obradujte goste piletinom u sosu, rolnicama i tortom

Priprema trpeze za proslavu Nove godine u toplini doma ne mora značiti da ćete dane provesti za kuhinjskim elementima i šporetom. Umjesto previše komplikovanih recepata, donosimo vam prijedlog nekoliko veoma jednostavnih i ukusnih jela koja će zadovoljiti vaše apetite, a svečani sto učiniti bogatim i oku primamljivim. Teleća čorba, piletina u tatar sosu i miješana salata savršeno će obogatiti vašu novogodišnu trpezu, a za zalogaj više svojim prijateljima možete ponuditi i hladnu platu, rolnice sa mesom, kao i pileće komadiće u sosu od gljiva. Sve možete na kraju ukrasiti Nutella…

Read More

Uklonite mrlje sa odjeće uz nekoliko sastojaka koje sigurno imate u kući

Mrlje od kafe, vina, čokolade i trave su veoma česte i vrlo se teško uklanjaju ukoliko to ne radite na pravi način. Zbog toga trebate obratiti pažnju na nekoliko osnovnih sastojaka uz koje lagano možete očistiti vašu odjeću i učiniti da ponovo bude kao nova. Da bi uklonili fleke sa odjeće koje se stvaraju ispod pazuha zbog znoja, potreban vam je lavor u koji ćete nasuti dvije čaše tople vode, pola čaše sirćeta , četvrtina čaše sode bikarbone i jedna mala kašika soli. Ostavite majicu u lavor i potopite je…

Read More

Pušenje izaziva 17 vrsta raka

Pušenje povećava rizik obolijevanja od više od tridesetak bolesti, među kojima su i bolesti srca te krvnih žila (srčani udar, moždani udar i bolesti periferne cirkulacije), koje su vodeći uzrok smrti u svijetu. Od posljedica pušenja u svijetu svake godine umiru milioni ljudi. Zbog nikotina u duhanskom dimu, pušenje izaziva ovisnost te se povećava frekvencija srca, stiskanje malih krvnih žila i skokovi krvnog pritiska. Ugrušci u krvi Pušenje povećava rizik obolijevanja od više od tridesetak bolesti, među kojima su i bolesti srca te krvnih žila (srčani udar, moždani udar i…

Read More

Sok od narandže smanjuje rizik od demencije

Umjesto kafe, mnogo je bolje popiti čašu soka od narandže, savjetuju stručnjaci. Osim što krijepi organizam, sok od mnogima omiljenog citrusa smanjuje i rizik od demencije za gotovo 50 odsto jer povoljno djeluje na centralni nervni sistem, pokazuju rezultati nedavno objavljene studije Univerziteta u Bostonu. Osim vitamina C, sok od naranže sadrži i mnogo drugih sastojaka koji štite mozak, otkrili su naučnici Univerziteta u Bostonu, istražujući kako konzumiranje voća i povrća utiče na pojavu i razvoj nekih neuroloških oboljenja. Studijom, koja je trajala 20 godina, obuhvaćeno je 28.000 muškaraca, a…

Read More

Djecu šaljite rano u krevet

Djeca koja nisu imala fiksno vrijeme odlaska na spavanje imala su znatno niže rezultate na testovima čitanja i matematike. Kasni odlazak u krevet i neredovno vrijeme za počinak mogu usporiti umove djece, tvrdi najnovije istraživanje koje je proučavalo modele spavanja i snagu uma sprovedeno na više od 11.000 sedmogodišnjaka u Velikoj Britaniji. Djeca koja nisu imala fiksno vrijeme odlaska na spavanje ili su na spavanje išla nakon 21 sat imala su znatno niže rezultate na testovima čitanja i matematike. Manjak sna može narušiti prirodan ritam tijela i negativno utjecati na…

Read More

Dilema riješena: Treba li kafu piti na prazan želudac?

Kafa, taj omiljeni jutarnji napitak koji nas “budi”, obično se u posljednje vrijeme spominje u kontekstu zdravlja i naglašavaju se sve prednosti koje donosi organizmu, a rijetko se govori o negativnim posljedicama koje možemo imati ako je – pijemo natašte. Naravno, sigurno poznajete nekoga ko “ne može funkcionisati” dok ne popije prvu jutarnju kafu… a možda ste i sami među njima. Takvih je puno, a nisu rijetki ni oni koji tvrde da su bez jutarnje kafe, uglavnom na prazan želudac, nemoćni, pospani, slabo skoncentrisani, umanjenih sposobnosti svih vrsta… Pozitivni efekti…

Read More

Kako zaštititi organizam od virusa i mikroba

Ova biljka podiže imunološki sistem i možete je davati djeci starijoj od godinu dana. Imunitet, odnosno odbrambeni sistem djetetovog organizma treba jačati, ali prirodnim putem. Što je jači imunitet, dijete se lakše bori protiv najrazličitijih mikroba kojima je stalno izloženo. Zaštitu tijela od mikroba omogućuju najprije koža i sluznice, koje sprečavaju njihovo prodiranje u tijelo. Nekim mikrobima to uspije, a onda uzrokuju različite infekcije. Tijelo je za takvu odbranu razvilo imunološki sistem koji svojim složenim djelovanjem prepoznaje najrazličitija strana tijela i bori se protiv njih. Najpoznatija biljka za dizanje imuniteta…

Read More

NA OVAJ NAČIN ćete najlakše prestati pušiti

Pušači koji pokušavaju prestati imaju 10 % više izgleda da uspiju ako žive s barem još jednom osobom. Analizirajući podatke pokazalo se da je više od 56 % pušača koji žive s drugim ljudima uspješno prestalo pušiti. U usporedbi s tim, samo je 45 % pušača samaca uspjelo riješiti se te navike. Ti podaci podupiru dobro dokumentirane tvrdnje da je uzajamna potpora popularno sredstvo prestanka pušenja. Također, podupiru i novu kampanju pod nazivom “Hold My Light”. Riječ je o novom, alternativnom jednomjesečnom programu koji je usmjeren na pušače koji bi željeli prestati s…

Read More