Osim vježbanja i zdrave prehrane, važno je naučiti slušati svoje tijelo

Vježbati i jesti zdravo jako je važno, ali jednako je važno obratiti pažnju na naše tijelo i razumjeti što mu je potrebno da bi funkcioniralo na vrhunskom nivou. Lako je upasti u rutinu svakodnevnog gledanja u ogledalo pitajući se što još možete učiniti da biste se riješili strija, celulita ili viška masnih naslaga na trbuhu Za početak važno je znati da svako tijelo ima različite potrebe pa tako i naše. Svi smo uvjereni kako je najvažnije riješiti se viška masnih naslaga na stomaku ili izgubiti neželjene kilograme, ali zaboravljamo na činjenicu…

Read More

Istraživanja: Rad vikendom loše utiče na psihičko zdravlje

I dok neki sretnici, vikend imaju samo za sebe, da se odmore, zabave i pripreme za radnu nedjelju, pojedincima je taj luksuz nezamisliv, jer je za njih i vikend rezervisan za posao.  Nije nimalo jednostavno kada znate da u trenutku dok vi radite, vaše drugarice uživaju u trač partiji u omiljenom kafeu, a vaš momak odmara kod kuće uz TV, ali šta je tu je, na vama je da dok ste na poslu date sve od sebe. Međutim, rad vikendom, zaista ne prija vašem tijelu, a ni vašem umu. Istraživanje…

Read More

Ako ne znate šta je twerk, ova Hrvatica će vam pokazati: Svojim izgledom i plesom muškarce ostavlja bez daha

Twerk, kao vrsta plesa, posljednjih godina postao je svjetski fenomen. Neizbježna je tačka u spotovima svjetskih muzičkih zvijezda, a nije nepoznat ni balkanskim rep pjevačima. Jedna od najpoznatijih plesačica ovog popularnog “drmanja zadnjicom” u regionu je Hrvatica iz Osijeka Sarah Seifert. Njeni snimci na društvenim mrežama prate desetine hiljada fanova, a svojim izgledom i plesom muškarce ostavlja bez daha. Na Instagram profilu ima čak 74.000 pratilaca. Sarah je postala poznata nakon što je prije dvije godine učestvovala u hrvatskom “Supertalentu” i otada interes za njeno twerkovanje pokazuje sve veći broj vlasnika…

Read More

Djeca i nestašluci: Osjećate li nekada krivicu zbog svojih reakcija?

Osjećate krivicu jer mislite da ste pretjerali u reakciji prema djetetu? Ništa novo! To je jednostavno dio roditeljstva i dio odrastanja i nas, roditelja, kao osoba. Ponekad je dobro djetetu objasniti da je mama malo pretjerala jer je umorna, bolesna ili nešto treće. Tako ćete ga naučiti da je u redu ponekad pogriješiti, te da i roditelji griješe, ali da ste uvijek tu za njega i da ga neizmjerno volite, bez obzira na sve. Ipak ozbiljne situacije ponekad zahtijevaju ozbiljne mjere i reakcije. Kada je vaše dijete u opasnosti: ako…

Read More

Aerobno vježbanje ublažava depresiju, čak i kod hroničnih bolesnika

Raspoloženje ljudi s hroničnim zdravstvenim tegobama koji pate od depresije može se poboljšati uz aerobno vježbanje, poput vježbanja u grupama, hodanja, trčanja, vožnje biciklom, pokazuje novo istraživanje. Pacijenti s hroničnim bolestima imaju dva do tri puta veće izglede da razviju depresiju u odnosu na opštu populaciju, navode naučnici u časopisu British Journal of Sports Medicine. Kad ti pacijenti postanu depresivni njihove hronične bolesti često se pogoršaju i rizik od smrti poraste. Za potrebe istraživanja znaučnici su proučili podatke 24 istraživanja s ukupno 4.111 pacijenata koji su bolovali od hroničnih bolesti i…

Read More

Dvije dobre stvari dogode se kad koristite regenerator prije šampona

Kad vašoj kosi treba vlažnost, regenerator je rješenje koje je većini uvijek pri ruci, a spašava stvar. Na ambalažama piše kako ga se treba koristiti nakon pranja, odnosno šamponiranja kose. No zapitali smo se je li zaista takav redosljed najbolji i najefikasniji. Odgovor je bio NE! Takođe, pokazalo se da ima smisla promijeniti redosljed korištenja šampona i regeneratora. Regenerator radi puno toga dobrog za našu kosu i daje joj dovoljno sastojaka koji su dobri za nju. Međutim, on doprinosi i tome da ti je kosa teža, te izgleda ravnije. Razlog tome je to…

Read More

MMR vakcina ne uzrokuje autizam – dokazuje još jedna studija

Objavljeni su rezultati još jednog istraživanja koje je sprovedeno u Danskoj na uzorku većem od 650.000 djece rođene između 1997. i 2010. godine, koji dokazuju da ne postoji veza između MMR vakcine i autizma. Uprkos činjenici da decenijama postoje dokazi koji podržavaju vakcinaciju, to ipak nije spriječilo ljude da ih izbjegavaju iz straha od neželjenih posljedica. Jedan od najčešćih razloga zašto neki ljudi odbijaju da vakcinišu svoju djecu je nedokazana pretpostavka da MMR vakcina (za zauške, boginje i rubeole) može da prouzrokuje autizam kod djeteta, posebno muškog. Rezultati istraživanja sprovedenog…

Read More

Namirnice koje su najbolji “borci” protiv celulita

Priprema za ljeto ne podrazumijeva samo aktivan trening i upornu borbu sa viškom kilograma. Ona se odnosi i na borbu sa celulitom, koji čini da naše noge ne izgledaju najbolje, kada dođe vrijeme da iz farmerica pređemo u šorc ili suknju. Borba sa celulitom je dugotrajna i zato je morate započeti na vrijeme, kako biste tokom ljeta imale noge iz snova. Bez obzira na fizičke kapacitete i građu, celulit je estetski problem sa kojim se bore sve žene. Celulit nije posljedica prekomjerne težine, već ga izaziva prekomjerno zadržavanje vode u…

Read More

Čučnjevi – pravilnim izvođenjem do savršenih nogu i zadnjice

Pripreme za ljeto su počele i mnoge od vas već uveliko vježbaju, kako bi se za koji mjesec pokazale u najboljem mogućem svjetlu. Sjedeći način života, posebno utiče na “lošiji izgled” zadnjice i nogu tokom zime, pa im treba aktivno posvetiti pažnju, kako bismo ih do ljeta oblikovali i zategli do perfekcije.  Osim što čini da izgledamo mnogo bolje, trening čini da se bolje i osjećamo, zato zaista nema potrebe da više odlažemo. Vrijeme je da počnemo sad. Kada je oblikovanje nogu i zadnjice u pitanju, čučnjevi su definitivno najefektivnija…

Read More

Mučnina i anksioznost su samo neki od simptoma srčanog udara kod muškaraca

Iako se srčani udar može pojaviti bez ikakvog upozorenja, taj scenarij je mnogo rjeđi nego što mislite. Uobičajen srčani udar obično dolazi s konkretnim znakovima upozorenja. Men’s health donosi sedam ključnih simptoma koji mogu ukazati da imate povećan rizik od nastanka ovog stanja. “Većina pacijenata ima simptome prije nego što dobiju srčani udar. Međutim, muškarci ponekad ignoriraju simptome ili ih pripisuju nekoj drugoj bolesti”, kaže dr. James Park, direktor ljekarskog programa za srce i krvne žile u Texas Health u Dallasu. Iako vjerovatno mislite da ste poprilično zdravi, kardiovaskularni problemi…

Read More