Kategorija: Ljepota i zdravlje

Osobe koje konzumiraju malo proteina imaju slabiji imunitet Postoji čitav niz navika koje sprečavaju uobičajene infekcije i garantiraju zdravlje i dobro raspoloženje. Pročitajte, vidjet ćete da nisu komplicirane.  1. Pola sata za popodnevni san. Manjak sna povezan je s povećanim rizikom za debljanje i povećanim lučenjem takozvanog hormona stresa kortizola. Kratki popodnevni san, ne duži od pola sata, spriječit će lučenje ovog hormona. Ne grickajte nokte 2. Iako vam se možda čini da spavate kao „top” nakon što se popijete, alkohol zapravo remeti cikluse sna te negativno utječe na kvalitet sna. S…

Read More

Sastojci: 200 g mozzarelle, 10 cherry paradajza, šaka sjeckanog svježeg peršuna, šaka tanko nasjeckanog bosiljka, aceto balsamico, maslinovo ulje, so, biber. Priprema: Prepolovite mozzarella kuglice i paradajz, dodati bosiljak, peršun, so i biber. Začinite prema ukusu.

Read More

Briga o zdravlju ključna je za dugovječnost, a posebno kada je riječ o situacijama poput pandemije koronavirusa koja je aktuelna. Snažan imunitet je izuzetno važan, a čak i voda ga može poboljšati. Za poboljšanje imuniteta se potrebno držati zdrave i hranjive ishrane, tako da se čak i ako se zarazite koronavirusom, vaše tijelo može izboriti. Tu se ubrajaju i različiti napici, a među njima je i obična voda. Voda je izvor života, prenosi hranjive tvari i minerale u različite dijelove tijela te pomaže pri izbacivanju toksina i optada. Osim toga,…

Read More

Kelj bi trebalo umjereno konzumirati, jer u većim količinama može da dovede do hipotireoizma, smanjene funkcije štitne žlijezde Brokula je vjerovatno jedna od najzdravijih namirnica. Bogata je antioksidansima, poznato je da se koristi u borbi protiv kancera, ali i da snižava holesterol.   Isto važi i za kelj, kupus, prokulice, ali samo pod uvjetom da ne jedete previše, tvrde stručnjaci. Kelj je postao popularna superhrana, jer ima antiupalna svojstva, jak je antioksidant, pomaže u borbi protiv kancera, a dobar je za kardiovaskularni sistem. Ipak, trebalo bi ga umjereno konzumirati, jer u većim količinama…

Read More

Kada se okreću zdravoj ishrani, mnogi posežu za povrćem, integralnim žitaricama, dok voće ostaje u zapećku. To je velika greška – poručuju nutricionisti, a naročito ako se uzme u obzir da postoji supervoće tj. najzdraviji plodovi koju možete pojesti. Na listi nevjerovatno korisnih plodova nalazi se voće koje sadrži materije koje čovjek ne može unijeti nijednom drugom namirnicom. Uprkos tome što je količina šećera u voću velika, u pitanju su sočna, aromatična “pakovanja” važnih antioksidantnih i drugih materija koje su blagotvorne po naš organizam. O akai bobicama mnogo se priča, naročito među onima…

Read More

Poznato je da konzumiranje voća i povrća pozitivno djeluje na fizičko zdravlje, ali sada novo istraživanje ukazuje na pozitivan efekt na mentalno zdravlje.Istraživanje su proveli Neel Ocean i peter Howley s Univerziteta u Leedsu, a pokazalo je da povećanje konzumiranja voća i povrća rezultira boljim mentalnim stanjem i većim zadovoljstvom u životu. U sklopu istraživanja su korišteni podaci prikupljeni tokom petogodišnjeg perioda. Prema istraživanju, u dnevnu ishranu je potrebno uključiti porciju voća i povrća jer je jednako korisna kao i šetnja dodatnih sedam do osam dana mjesečno. Primjera radi, vitamini…

Read More

Važno je da zakamuflirate njegov jak miris, a to je moguće kada ga pripremite u supi s drugim povrćem ili na neki drugi način Karfioli brokula možda nisu omiljena dječija hrana zbog svog jakog mirisa, ali su izuzetno zdravi. Riječ je o povrću iz porodice kupusa za koje je naučno dokazano da su najbolji zaštitnici organizma od raznih kancerogenih promjena.  U frižideru karfiol možete čuvate najviše tri dana, a ukoliko je skuhan treba ga jesti odmah, što se posebno odnosi na djecu. Kupljeni karfiol čuvajte u frižideru u papirnoj ili plastičnoj…

Read More