Mnogi se žele riješiti viška kilograma i oblikovati tijelo? Trenerica Rebecca Louise s YouTube kanala “XHIT Daily” spojila je najpopularnije vježbe za mršavljenje u jedan odličan trening, koji će svakoga ostaviti bez daha.
Trening morate izdržati do kraja da bi se kilogrami istopili Trening morate izdržati do kraja da bi se kilogrami istopili
Počnete li redovno prakticirati ovaj trening te pripazite na prehranu i redovno pijete puno vode, izgubit ćete nekoliko kilograma u samo sedmicu-dvije.
Vježbe se rade 30 i 60 sekundi, a između njih nema pauza. Ako baš ne možete izdržati, odmorte nekoliko sekundi, a zatim se potruditew da dođete do kraja treninga. Kada usavršite svaki pokret, slobodno u ruke uzmite par bučica koje će dodatno otežati svaku vježbu!
Trening:
– jumping jacks (30 sekundi)
– visoki skip (30 sekundi)
– čučanj/skok (30 sekundi)
– naizmjenični iskoraci (30 sekundi)
– čučnjevi – squat taps (60 sekundi)
– žablji skokovi (30 sekundi)
– stražnji iskorak/visoki skip (30 sekundi)
– skater hops (30 sekundi)
– penjači (60 sekundi)
– sklekovi (30 sekundi)
– bicikl (50 sekundi)
– lakat-koljeno (30 sekundi)
