Dan: 6. Februara 2018.

Osim što ćete imati više energije tokom dana, smanjit će vam se apetit pa nećete posezati za hranom toliko često – što je odlično ako planirate izgubiti višak kilograma. Radi se o mješavini kokosovog ulja, kakaa i prirodnog šećernog alkohola (eritritol) kojeg zovu i zdravom zamjenom za klasični šećer. Svako jutro se kašikica te smjese doda u vruću kafu. Oni koji su iskušali ovu metodu dobivanja energije kažu da zaista pomaže, otkriva portal mindbodygreen.com. Inače, kakao je bogat željezom, bakrom, magnezijem, manganom, kalijem, fosforom, cinkom i selenom. Osim toga, kakao…

Read More

Izrazito empatični ljudi lako se saosjećaju sa drugima, ali to za njih znači i puno više brige u životu, jer lako upijaju tuđe negativne emocije, očaj, brigu pa i veliku tugu. Empatičnim ljudima njihovo saosjećanje donosi i posljedice – počinju previše razmišljati o tuđim problemima, osjećati ih skoro kao svoje i samim tim se puno brinuti. S vremenom se u njima nakuplja negativna energija, koja ne potiče direktno iz njihovog života, a teško je se riješiti. Kako biste ostali empatični, ali ne dopustili da vas tuđe brige previše izjedaju i…

Read More

Iako zvuči čudno, ali i za koncentraciju je važna vježba ukoliko želimo da ostanemo “u formi” i napredujemo. Vježbe koncentracije izoštravaju vaš um i unapređuju sposobnost koncentrisanja. Pronađite mjesto gdje vas niko neće ometati. Ukoliko želite, možete sjediti na podu. Važno je da vam je kičma ispravljena. Udahnite duboko nekoliko puta i opustite se. Često vježbanje je ključ uspjeha. Što više vremena posvetite ovim vježbama, brže ćete napredovati. Međutim, morate ih obavljati postepeno. Svaka od navedenih vježbi trebalo bi da traje oko 10 minuta. Kako budete napredovali, povećajte trajanje vježbi…

Read More

Provedete li više od tri sata u danu razmišljajući o zdravoj hrani? Planirate li svoje obroke čak nekoliko dana unaprijed? Izolira li vas prehrana iz društvenog života? To su neka od pitanja čiji potvrdni odgovori mogu naslutiti na problem opsjednutosti zdravom hranom. Sam pojam ortoreksije dolazi još iz 1997. godine kad ga je definirao dr. Steve Bratman. Naziv pojma dolazi od grčke riječi “orthos” što znači pravilno ili ispravno te riječi “reksija” što označava apetit. Kod ortoreksije je u pitanju patološka usmjerenosti na zdravu prehranu. Takve osobe su silno zabrinute…

Read More

Svake godine deseci miliona ljudi pretrpi ugriz psa, prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, a procjenjuje se da 55 hiljada ljudi godišnje umre od infekcija koje su se mogle spriječiti. Stoga stručnjaci upozoravaju da u slučaju ugriza bilo koje vrste životinja, radilo se o mački ili majmunu, najbolje je da ranu pregleda ljekar prije nego što otekne čak i kad mislite da se radi samo o ogrebotini. Povrede od životinjskog ugriza moraju se prvo isprati vodom i potom pokriti sterilnom gazom, prema riječima hirurga Josefa Mišua. Ukoliko je područje bolno može…

Read More