Ljudsko tijelo je savršen mehanizam u kojem se puno stvari događa istovremeno. Neke znakove koje nam tijelo šalje ne smijemo ignorirati, jer mogu rezultirati problemima sa zdravljem.
Moramo znati da organizam nikada ne razvija zdravstveni problem odjednom, već pokazuje znakove mjesecima prije. Problem nastaje ako ih ne uočimo i ne reagiramo. Prvo što trebamo uraditi jeste da prilagodimo prehranu i životne navike, a ako je problem uporan, treba se posavjetovati i s ljekarom.
1. Nesanica, tanki živci i grčevi u nogama
Kombinacija ova tri simptoma očit je znak da tijelu nedostaje magnezija i kalija za normalno obavljanje metaboličkih funkcija. Pojačajte dnevni unos namirnica poput banana, paradajza, špinata i narandži, a ako ni to nije dovoljno, uzmite dodatak magnezija.
2. Suha koža
Ovaj znak, osobito ako potraje sedmicama i ne veže se za vanjske faktore poput promjene kozmetičkih sredstava, sezonom centralnog grijanja i slično, može biti signal nedostatka vitamina E. Pokušajte ga nadoknaditi kroz unos više povrća, ulja, orašastih plodova i ribe. Također, izbjegavajte kafu i alkohol, jer isušuju kožu iznutra.
3. Stalna želja za slatkim
Svako povremeno poželi malo čokolade, ali ako je ta želja za slatkim svakodnevna, česti uzročnici su iscrpljenost, stres, pa i depresija. Vaše tijelo traži glukozu i treba mu je dati, ali posegnite za zdravijim oblicima – kroz med, tamnu čokoladu…
4. Jede vam se sladoled ili gricka led
Ova potreba i nije tako rijetka, a stručnjaci objašnjavaju kako ona može biti signal anemije u organizmu. Nedostatak željeza se obično javlja i uz druge simptome, poput umora, lupanja srca, opadanja kose… Najbolji izvori željeza su crveno meso, jaja, zeleno lisnato povrće…
5. Krvarenje desni
Iznenadno ili stalno krvarenje desni dok perete zube očigledan je znak čestih upala prouzrokovanih nedostatkom vitamina C. Prije kupovanja dodataka vitamina, pokušajte u prehranu uvesti više citrusnog voća, špinata, paradjza, kelja, karfiola i brokule.
6. Krhki nokti i kosa
Ovo je najčešći znak nedostatka vitamina B grupe. Pijte više mlijeka, unosite više gljiva i općenito pokušajte imati uravnoteženije jelovnike uz manje i češće obroke.
7. Prsten oko šarenice
Pojavljuju se kod ljudi starijih od 50 godina. No, ako se jave kod mlađih osoba, tada su ti prstenovi znak povišene razine holesterola i trebali biste se konsultirati s ljekarom te provjeriti razinu masnoće u krvi.
8. Tzv. grčko stopalo
Još se naziva i “Mortonov prst”, a označava stanje u kojem je drugi prst dulji od palca te može biti uzrok bolova i naticanja stopala, odnosno dijela koji se nalazi ispod samih prstiju. Zbog toga je i obuća neugodnija za nošenje, a prsti skloniji iskrivljavanju. Treba posvetiti veću pažnju stopalima, ne nositi preusku obuću i birati ortopedske cipele.
Izvor: Express.hr
