Ljeto je stiglo, ali vam još uvijek nije kasno da smršate. Vjerujemo da ste imali dilemu šta je bolje – dijeta ili vježbanje?
Prema tvrdnjama doktora Shawna Talbotta sa Univerziteta u Utahu, prehrana je mnogo važnija od vježbanja.
Talbott objašnjava da se prema pravilu, gubljenje viška kilograma sastoji se od 75 posto prehrane i 25 posto vježbanja.
“Mnogo je lakše spriječiti unos kalorija, nego ih sagorjeti vježbanjem. Recimo, ako pojedete nešto od brze hrane, što u sebi može imati i više od 500 kalorija, trebate trčati šest kilometara da bi tu količinu kalorija sagorjeli”, tvrdi ovaj doktor.
Savjetujemo vam da ako držite dijetu, pokušajte napraviti dobro izbalansiran izbor namirnica koje u sebi sadrže lake proteine, zdrave ugljikohidrate, voće i povrće.
