Kategorija: Ljepota i zdravlje

Iako su bogati mastima, ne znači da nisu dobri za zdravlje Pinjoli pripadaju grupi orašastih plodova koji se odlikuju svojstvenom aromom, visokim sadržajem ulja i visokovrijednim bjelančevinama. Osim toga, sadrže obilje mikrominerala i u mastima topljivih vitamina.  Orašasti plodovi sadrže velike količine masti koje nose 60 posto ukupnih kalorija. Iako su bogati mastima, ne znači da nisu dobri za zdravlje. Upravo suprotno, njihove masti su uglavnom nezasićene, zbog čega su korisne u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i snižavanju LDL holesterola. Posebno mononezasićene masne kiseline snažno djeluju na smanjenje pritiska i masnoća. Izvor:…

Read More

Na spisku zdravih namirnica suvereno vlada povrće koje obiluje hranljivim sastojcima, a u sebi kriju brojna ljekovita svojstva! Zbog niskog sadržaja masti i kalorija, a visokog sadržaja vitamina i minerala povrće ima odlična antioksidativna svojstva koja naš organizam štite od bolesti i jačaju nam imunitet. Takođe, zbog sadržaja vlakana apsorbuju višak vode i podstiču rad sistema za varenje. Najpopularnije i najčešće konzumirano zeleno lisnato povrće nije i najzdravije. Stručnjaci preporučuju tri najzdravije vrste zelenog lisnatog povrća, koje svakako zaslužuju svoje mjesto na tanjiru. Tamno lisnato povrće sadrži brojne vitamine, kojih…

Read More

Ima blagotvoran učinak na zdravlje srca i kardiovaskularni sistem Kad govorimo o zdravim uljima i mastima, najčešće pomislimo na maslinovo ili kokosovo ulje. Hronične bolesti Ali ne smijemo zanemariti ljekovite moći ulja avokada. Avokado je voće bogato vitaminima C, B6, E, K i A i mineralima poput kalija, magnezija i željeza.  Veoma je dobar izvor oleinske kiseline. Zapravo, oleinska kiselina čini skoro 70 posto ukupnog udjela masti. Nerafinirano ulje avokada ima blagi orašasti okus i odličan je izvor vitamina E. Istraživanja su pokazala da avokado i ulje avokada imaju dobro djelovanje na…

Read More

Zahvaljujući tome što ima jako malo kalorija, a pritom i podstiče varenje – ona čak može da vam pomogne u borbi protiv viška kilograma Potrebno vam je više energije tokom dana? Naravno, u tome može da vam pomogne ishrana, ukoliko jedete prave namirnice. Upravo je jedna od takvih namirnica i keleraba. Ona je bogata biljnim vlaknima koja doprinose dužem osjećaju sitosti i duže od drugih namirnica oslobađaju energiju koja vam je potrebna u toku dana. Zahvaljujući tome što ima jako malo kalorija, a pritom i podstiče varenje – ona čak može…

Read More

Sve više pacijenata koje muči alergija na ambroziju dolazi u moju ordinaciju svake godine jer ne reaguju na konvencionalne lijekove. Kvalitet života je ugrožen, a vremenom usjled jakih upala sinusa javlja se pojava polipa u nosu, devijacija nosne pregrade što dovodi do smanjenog dotoka kiseonika u pluća, razvoja bronhitisa i astme. Trenutno je ambrozija u fazi rasta, samo što nije procvjetala i nadam se da će ovaj tekst pomoći onima koji se godinam bore sa alergijom na polen ambrozije. Šta je alergija na ambroziju? Biljka ambrozija se najčešće nalazi u…

Read More

Prije napornog treninga dovoljno je popiti samo pola litre soka od lubenice i bol u mišićima će biti značajno ublažen Mnogi ljudi vole lubenicu da jedu zbog njenog neodoljivo sočnog i slatkog ukusa, ali da li ste znali koliko je zapravo zdrava. Od svih ljetnjih namirnica, lubenica je najbolja u borbi protiv slobodnih radikala koji oštećuju ćelije i ugrožavaju imuni sistem. Osim što je lubenica odličan način da se preko ljeta zasladite, ali i okrijepite, ona sadrži i visok nivo vitamina koji su potrebni organizmu. Zahvaljujući sadržaju lubenice, samo jedna porcija je…

Read More

Zbog svih blagodati koje ima, često se nalazi u sastavu krema, losiona i preparata za njegu kose Ulje mrkve posjeduju mnogobrojna ljekovita svojstva, pa će čak i mala količina ovog  dragocjenog ulja imati dugotrajne povoljne učinke na vaš izgled, tvrde stručnjaci. Poput biljke od koje potiče, ulje mrkve je bogato vitaminima A, C i E te beta-karotenom. Vitamini A i E u saradnji s beta-karotenom ključni su za obnavljanje kože i kose. Beta-karoten, također, balansira pH vrijednost kože, pomaže u borbi protiv suhoće, ali i potiče regeneraciju ćelija i ublažava sitne bore. Rezultat korištenja je nježna i glatka koža.…

Read More

Osim što umiruje kožu, aloe vera idealna je i u borbi protiv opekotina zadobijenih na suncu, kao i kod određenih upala. No, osim što se upotrebljava u njezi kože, idealna je i kao preparat za kosu. U skladu sa godišnjim dobom naša kosa podložna je vanjskim utjecajima zbog kojih je često isušena i oštećena. Zbog toga, gel od aloe vere idealan je jer obnavlja dlaku i vraća kosi sjaj. Upotrebom aloe vere lakše ćete se riješiti peruti. Preporučuje se svakodnevno korištenje gela od aloe vere, a njegovom primjenom, tvrdi se,…

Read More

Vitamin A i C pridonose zdravlju metabolizma, kože i kose, a dijetalna vlakna i antioksidansi zdravlju srca i probave Mango je tropsko citrusno voće koje je niskokalorično i bogato nutritijentima.   Vitamin A i C pridonose zdravlju metabolizma, kože i kose, a dijetalna vlakna i antioksidansi zdravlju srca i probave. Mango sadrži više od 20 vitamina i minerala. Bogat je kalcijem, kalijem, magnezijem, željezom, aminokiselinama i vlaknima. Kombinirajte ga s drugim voćem u voćnoj salati. Izvor: zdravlje.avaz.ba

Read More

Manjak vode u organizmu, pogotovo kada su visoke temperature, može izazvati ozbiljan problem kao što je toplotni udar. S obzirom na to da brojno voće i povrće obiluje vodom lako je spriječiti ovaj neželjeni scenarij. Tijelo se hladi znojenjem i na taj način izgubimo od 70 do 80 posto topline. Ukoliko u našem organizmu nema dovoljno vode znojimo se manje i sporije zbog čega dolazi do toplotnog udara. To naravno možete spriječiti pijenjem velike količine vode, ali i konzumiranjem određene hrane. Krastavac je 95 posto voda zbog čega je savršen za…

Read More