Napitak služi kao zamjena za jedan obrok i sadrži samo 5 sastojaka, pa ti priprema neće oduzeti puno vremena, a velika količina nutrijenata nahranit će tijelo i potaknuti razgradnju masnoća.
Banane su odlično voće za mršavljenje jer su bogate vlaknima, vitaminima i mineralima. Vrlo su zasitne te imaju nizak glikemijski indeks i pomažu smanjiti povećani krvni šećer.
Banana srednje veličine ima oko 90 kalorija, što je čini odličnim izborom za svaki smoothie.
Sastojci:
– 1 banana
– 1 naranča
– 1 jabuka
– 1 žlica svježeg limunovog soka
– 1/3 šalice vode.
Upute:
Sve sastojke ubaci u blender i miksaj dok ne dobiješ pitku smjesu bez grudica.
Savjet: Ako je jabuka iz organskog uzgoja, možeš ostaviti koru. U suprotnom se preporučuje oguliti jabuku.
