Dobar dio svakodnevne rutine većina ljudi odrađuje bez previše razmišljanja, iz navike. Kada ste zadnji put preispitali način na koji se tuširate, kuvate tjesteninu ili još banalnije – način na koji dišete?
Stručnjaci tvrde da su velike šanse kako dobar dio svakodnevnih radnji zapravo činite pogrešno. Evo nekih od najčešćih grešaka:
1. Koristite previše sapuna, kupke, gela ili sličnog sredstva za tuširanje. Kako stari, koža gubi na svojoj vlažnosti, a čak i najnježnija sapunica neće pomoći. Minimalna količina je ono što vam treba.
2. Radite bez pauze. Svi smo u jednom dijelu radnog dana najproduktivniji, ali mnogi to vrijeme ne iskorišćavaju na najbolji način. Umjesto da se zatrpate poslom, pokušajte da otkrijete koji je vaš najproduktivniji dio radnog dana i prilagodite se njemu, planirajući pauzu unaprijed.
3. Dodajete ulje u vodu za kuhanje tjestenine. Ako dodate ulje u vodu, nećete spriječiti lijepljenje tjestenine, već ćete spriječiti sos da se kasnije upije u testeninu. Kako biste spriječili da vam se tjestenina zalijepi tokom kuhanja, važno je samo pravilno dozirati količinu vode: na 100 grama tjestenine potrebno je zakuhati litar vode.
4. Brišete ruke papirnatim ubrusima. Milioni kilograma papirnatih ubrusa dnevno se troše u javnim toaletima širom svijeta. Jeste li se ikada zapitali kakav uticaj to ima na životnu sredinu? Ako u wc-u nema druge opcije sušenja ruku, barem ih dobro protresite prije brisanja i upotrebite minimalnu količinu papira.
5. Dišete “grudima” umjesto dijafragmom. Pravilno disanje pozitivno utiče na nervni sistem, snižava krvni pritisak, smanjuje jačinu boli i stresa i uopšte poboljšava zdravlje.
6. Perete zube vodoravnim potezima. Zube bi trebalo prati kratkim potezima odozgo prema dolje, od zubnog mesa prema rubu zuba, barem 2 do 3 minuta.
7. Vježbate bez adekvatnog zagrijavanja. Preskakanje tog dijela vodi dovodi do povreda, baš kao i preskakanje odmora tokom samog vježbanja.
source.ba