Kalij je treći po redu zastupljenosti mineral u ljudskom tijelu, neophodan za pravilno funkcioniranje mišića. Pomaže u izbacivanju otpada i transportu hranjivih materija do ćelija.
Njegov nedostatak manifestira se na organizmu, a osoba u pravilu ima sljedeće simptome.
Nepravilan rad srca
Nedostatak kalija direktno utječe na srce jer dobar krvni pritisak zavisi od njega. Ljudi kojima fali ovaj mineral obično pate od preskakanja ili neujednačenog rada srca.
Neutoljiva žeđ
Ako ste žedni čak i kada pijete litre i litre vode, a uz to imate poteškoće s mokrenjem, vjerovatno vam fali kalij. Zbog toga pate bubrezi, koji teško izbacuju otpad putem mokraće.
Stalno ste umorni
Ovo je najčešći simptom nedostatka mineral jer je on važan izvor energije.
Problemi s koncentracijom
Nedostatak kalija utječe i na neurološku aktivnost, što znači da osobe koje ga ne unose u dovoljnoj mjeri pate od poteškoća s koncentracijom, stalno su zbunjeni i kao da u glavi imaju izmaglicu.
Stalni grčevi
Kako je digestivni trakt povezan s neuronima, slab unos kalija slabi sistem za varenje. Samim tim, ni crijeva ne rade kako treba.
(Faktor.ba)
