Promjene u računanju vremena odvijaju se dvaput godišnje – u martu i u oktobru. U nedjelju, 30. oktobra, preći ćemo na zimsko računanje vremena i tom prilikom dobiti dodatni sat sna.
Studije su pokazale da ova promjena remeti naš bioritam i to u većoj mjeri nego džetleg (promjena bioritma tokom putovanja kroz više vremenskih zona), iako se na prvi pogled ne čini tako. Organizmu je obično potrebno nekoliko dana da bi se prilagodio na promjenu, ali kod nekih osoba ovaj period adaptacije može potrajati i nekoliko sedmica.
Bebe i mala djeca također mogu imati problema s prilagođavanjem na promjenu u računanju vremena, tako da se četiri do pet dana prije prelaska na zimsko vrijeme preporučuje da dijete predvečer stavljate na spavanje po 10-15 minuta kasnije, te da tako pomjerate i vrijeme buđenja.
(Faktor.ba)
