Stalno ste gladni pred spavanje? Evo koje namirnice smijete jesti!

Jedna od vječitih dilema svih ljudi koji brinu o zdravoj ishrani i vitkoj liniji jeste šta valja jesti za večeru, a da ne goji.

Nudimo vam spisak namirnica koje će vas zasititi, a da se ne udebljate:

1. Tvrdi sir

Jedna porcija sira će vas zasititi, a ima samo 80 kalorija.

2. Pahuljice

Zdjelica kukuruznih pahuljica ima oko 200 kalorija, lako se vari i pogodna je za bolove u stomaku.

3. Šolja jogurta

Jogurt je bogat potrebnim proteinima, ima probiotska sredstva, umiruje crijeva i osijećaj žgaravice, prenose NN.

4. Bijelo meso

Ovo se smatra idealnom večerom, jer sadrži visokokvalitetne proteine s niskim sadržajem masti.

5. Banane

Bogate su skrobom i jedna vam je sasvim dovoljna, pa se tako nećete ni udebljati.

Related posts