Riješite se bola u leđima: Vježbe istezanja koje su vam neophodne

Ukoliko vas zbog cjelodnevnog sjedenja u kancelariji često bole leđa, predlažemo vam da sljedeće 3 vježbe istezanja uključite u vaš trening.

Bilo kad i bilo gdje: Jednostavne vježbe za sagorijevanje masnih naslaga
Bol u leđima je jedan od najčešćih zdravstvenih problema savremenog doba, a ukoliko ga ne saniramo na vrijeme, može izazvati ozbiljnije posljedice.

Prva vežba se radi za istezanje fleksora kuka i uklanjanje bola u donjem lumbalnom djelu leđa.

U drugoj vježbi se radi na istezanju mišića gluteusa, dok treći pokret akcenat stavlja na istezanje zadnje lože.

Radeći ove tri vježbe, opustićete mišiće leđa i povećati opseg pokreta.

Related posts