Neugodna pojava na godišnjem odmoru: Šta uraditi ako vam grč “uhvati” nogu tokom plivanja

Grčevi su nekontrolirane kontrakcije mišića do kojih dolazi usljed naglog istezanja stopala.

Tri su osnovna razloga koja uzrokuju grčeve: neka medicinska stanja, intenzivni napor, previše nizak nivo elektrolita (magnezija, kalija, kalcija, natrija), koji su zaduženi za prijenos elektrosignala širom tijela.

Ukoliko vam se desilo da dobijete grč tokom plivanja, znate koliko to može biti neprijatan, pa čak i bolan osjećaj. Ono što biste prvo trebali uraditi u takvoj situaciji jeste da: prestanete plivati i da se samo održavate na površini vode, pokušate ispraviti stopalo i izmasirati bolno mjesto, ukoliko vidite da vas grč ne popušta, što prije izađite iz vode i nastavite masirati mišić, nikako se ne vraćajte u vodu dok ne osjetite da vam je stopalo ponovo opušteno i da je nelagodnost nestala.

(Faktor.ba)

Related posts