Može spasiti život: Evo šta pola sata šetnje sedmično čini za zdravlje

Samo pola sata sedmičnog boravka u prirodi, a to se odnosi i na gradske parkove, dovoljno je za smanjenje rizika od visokog krvnog pritiska i depresije, pokazala je australijska studija.

“Kada bi svako posjetio park u svojoj urbanoj zoni pola sata sedmično, imali bismo sedam posto manje slučajeva depresije i devet posto manje visokog krvnog pritiska”, rekla je ekolog Daniel Šanahan sa Univerziteta u Kvinslandu.

Šanahan i njen tim prikupili su i analizirali podatke 1.538 stanovnika Brizbejna koji su odgovorili na upitnik o svojim sedmičnim navikama o kretanju u prirodi i fizičkim aktivnostima i zatim procijenili njihovo mentalno i fizičko zdravlje.

Ustanovili su da ljudi koji se redovno kreću prirodom, barem pola sata sedmično , imaju spomenuti manji procenat umjerene ili teže depresije, tjeskobe i stresa i manji rizik od pojave visokog krvnog pritiska.

Utvrđeno je i da ti ljudi imaju bolju socijalnu koheziju, odnosno veći voljni moment za saradnju s drugima u društvenim situacijama.

Rezultati objavljeni u časopisu “Scientific Reports” zapravo i nisu ništa novo, dodataksu postojećim istraživanjima o koristima boravka u prirodi.

Related posts