Hranjive, lagane i osvježavajuće: Napravite ljetne delicije s jogurtom

Jogurt ne samo da je zdrav, hranjiv, lagan i brz obrok ili međuobrok nego i odlično osvježava.

Evo kakve jednostavne recepte možete pripremiti s ovom namirnicom:

Egzotična voćna salata

Pripremite jednu papaju narezanu na kockice, bananu narezanu na kriške, šoljicu grožđa (bez sjemenki), 1/4 šoljice nasjeckanih badema. Za umak je potrebno 3/4 šoljice običnog jogurta, dvije banane i dvije kašičice naribanog svježeg đumbira.

U mikseru izmiksajte jogurt, banane i đumbir. Podijelite papaju, bananu i grožđe u zdjelice. Prelijte izmiksanu mješavinu preko voća i pospite nasjecknim bademima.

Palačinke ili vafli

Na palačinke ili vafle izlijte obični jogurt, a zatim pospite omiljenim orašastim plodovima i voćem.

Pikantni napitak

Izmiksajte šoljicu (2,5 dcl) jogurta, kaščicu nasjeckanog svježeg đumbira, bananu, kašičicu mljevenog kardamoma, kašiku meda, kašiku kakao-praha. Miksajte minutu na srednjoj brzini.

Aromatični umak

U šoljicu (2,5 dcl) jogurta dodajte kašičicu sjemenki komorača, kaščicu sjemenki kumina i prstohvat mljevene crvene paprike, pa pustite da stoji u frižideru najmanje pola sata. Umak je odličan uz meso peradi i povrće.

(Faktor.ba)

Related posts