Evo gdje leži tajna: Um je moguće preusmjeriti na sretne misli

Sigurno ste se mnogo puta osjećali toliko tužno, ljuto ili anksiozno da ste jednostavno poželjeli pobjeći od samog sebe, ili da u ruci imate čarobni štapić, koji bi mogao otjerati loše misli.

Amit Sood, ljekar i profesor medicine u američkoj medicinskoj klinici i školi “Mayo“, tvrdi da zdravi ljudi u svojim umovima imaju “prekidač”, koji je lako naći i istrenirati tako da bude dostupan u svako doba dana.

On je dvije decenije proučavao na hiljade pacijenata sa problemom raspoloženja. Razgovarao je i sa stotinama naučnika, pročitao na stotine analiza, istraživanja i knjiga vezanih za tugu, anksioznost i stresne misli. Zaključak je da se ljudski mozak prebacuje između dva stanja.

Prvo stanje je ono standardno, naše misli slobodne i nevezane za trenutno okruženje, a drugo je fokusirano, u kojem je naš um koncentrisan na trenutno okruženje ili na naš trenutni posao.

Ukratko, naš mozak radi u “standardnom stanju” 50 posto ili više od 50 posto budnog vremena. Vrlo je koristan kada je u pitanju kreativnost ili povezivanje dešavanja. Pojedini ljudi u ovom stanju provode previše vremena, što uzrokuje nastanak loših misli.

Nastaje opsesivno razmišljanje o šta-bi-bilo-kad-bi-bilo scenarijima, ali i tome šta ljudi “zaista” misle o nama. Ova i srodna razmišljanja uzrokuju stres, anksioznost i manjak sreće.

S obzirom na to da se fokusiranjem na posao, hobi, temu, film ili knjigu rješavamo misli koje nas brinu i preokupiraju, Sood predlaže da istreniramo uključenje fokusiranog stanja da bismo mogli aktivirati kad god se pojave negativne misli.

(Faktor.ba)

Related posts