Deset zanimljivih činjenica: Sve što niste znali o holesterolu

Zdrav nivo holesterola iznosi 5mmol/L ili manje. Međutim, ako dobijete lošije rezultate, nemojte paničiti. Možete trčati maraton i imati holesterol oko sedam i uz to biti u manjem riziku od infarkta nego neko ko ima nivo od 5 mmol/L, ali puši i boluje od dijabetesa

Iako se svi žestoko borimo protiv holesterola, ipak, valja znati kako je on u manjim količinama ključan za naše zdravlje, jer učestvuje u izgradnji ćelija i hormona, poput estrogena i testosterona. To je vrsta masnoće koja se proizvodi u jetri, ali jedan dio holesterola unosimo i putem hrane.

Evo deset zanimljivih činjenica o holesterolu:

Postoje dva tipa holesterola LDL (lipoprotein male gustine) ili “loš” holesterol, formira veće čestice i taloži se na zidovima arterija, što povećava mogućnost njihovog začepljenja. S druge strane, HDL (lipoprotein velike gustine) je manja čestica koja ima pozitivnu ulogu uklanjanja LDL iz perifernih tkiva i pomaže njihovom izlučivanju iz tijela. Test holesterola u krvi otkrit će odnos HDL i LDL u organizmu, a u idealnim slučajevima, imat ćete tri i po puta više HDL u odnosu na LDL.

Holesterol nije jedini krivac za infarkt Zdrav nivo holesterola iznosi 5 mmol/L (milimola po litri krvi) ili manje. Međutim, ako dobijete lošije rezultate, ne trebate paničiti. Možete trčati maraton i imati holesterol oko sedam i uz to biti u manjem riziku od srčanog udara u odnosu na nekoga ko ima nivo od 5
mmol/L, ali puši i boluje od dijabetesa.

Holesterol se vidi u očima

Bijeli prsten oko rožnjače može biti znak povišenog holesterola. Ovaj simptom starenja javlja se i kod osoba koje nisu prešle 40. godinu, ako imaju višak LDL u krvi. Smatra se da se holesterol taloži u oku, jer je ova oblast bogata krvnim sudovima.

Ne morate gladovati prije odlaska u laboratorij

Ranije se smatralo da su testovi nivoa holesterola tačniji ako ljudi gladuju prije testiranja. Međutim, nova studija, objavljena u “European Heart Journal”, pokazuje da nema razlike u vjerodostojnosti rezultata laboratorijskih testova kod osoba koje su gladovale i onih koje nisu.

Treba ranije ići na spavanje

Mnogi faktori mogu utjecati na nivo holesterola, kao što je, primjera radi, infekcija, jer on neutralizira toksine koje proizvode bakterije.

Osobe koje loše spavaju također imaju povišen nivo holesterola, jer nedostatak sna remeti djelovanje gena koji ga regulira.

Nizak nivo holesterola čini vas razdražljivim

Istraživanje Univerziteta u San Dijegu pokazalo je da žene koje uzimaju statine primjećuju kod sebe pojačanu razdražljivost, nakon što nivo holesterola u njihovom organizmu padne. Druge studije su također povezivale nizak nivo holesterola s povećanim rizikom od depresije, što znači da nisu statini krivi za ovu pojavu. Moguće je da je to posljedica činjenice da je mozak organ izuzetno bogat holesterolom i da njegov pad u krvi na neki način mijenja komunikaciju između neurona.

Penjite se stepenicama, a ne liftom

Blagim izmjenama životnih navika, poput one da se na više spratove zgrade penjete stepenicama umjesto liftom, možete smanjiti nivo holesterola u krvi, pokazala je studija Univerziteta u Ženevi.

Za bolje rezultate, krećite se brže Analize efekata vježbanja na holesterol pokazale su da intenzivne vježbe, u trajanju od oko 20 minuta, najefikasnije suzbijaju LDL.

Jedite jaja slobodno

Pojedine namirnice, poput jaja, školjki i lignji imaju prirodno visok sadržaj holesterola, ali se isto tako zna da, izbjegavanjem ovih namirnica, opada samo nivo bezopasnog holesterola, ali ne i onog koji se povezuje sa zdravstvenim problemima.

Saveznik protiv infekcija

Ljudi stariji od 60 godina s povišenim holesterolom duže žive od onih koji imaju manjak, pokazala su istraživanja. Jedan od razloga je taj što se holesterol bori protiv infekcija.

Zaustavlja razvoj raka

Naučnici smatraju da holesterol igra ulogu u većini oblika raka dojke. Rak dojke s pozitivnim receptorima na estrogen liječi se hormonskim terapijama koje blokiraju proizvodnju estrogena. Ovi lijekovi vrlo su uspješni, ali kod tridesetak posto pacijentica, bolest se vraća. Ispostavlja se da ćelije tumora, uskraćene za estrogen, počinju koristiti holesterol kao “gorivo”. Blokiranjem holesterola, rast tumora je, u jednoj studiji, provedenoj na Imperijal koledžu u Londonu, opao za 30 do 50 posto.

(Faktor.ba)

Related posts