Trenerica pokazala kako je ono što viđamo na društvenim mrežama iskrivljena slika stvarnosti

Fitness trenerica Stefana Avara objavila je video na TikToku u kojem je pokazala kako se izgled tijela itekako može činiti drugačijim na društvenim mrežama. Iza nas je praznični period u kojem smo uživali u slatkišima i drugim namirnicama koje su bogate nezdravim mastima. Neki su vjerovatno dobili na težini, što je sasvim normalno. Međutim, svakodnevno na Instagramu i drugim društvenim mrežama viđamo objave influenserica i drugih djevojaka u kojima izgledaju savršeno. Ovo nas može “natjerati” da se osjećamo nesigurno kada je u pitanju naše tijelo. Avara je u samo nekoliko…

Read More

Ove namirnice imaju odličan efekat na vašu kožu

Povezanost vaše prehrane i tena je odavno poznata. Iako su svačija tijela različita i stoga jedinstveno reagiraju na hranu i razne ‘okidače’, postoji sve veći konsenzus među stručnjacima za njegu kože da će poboljšanje zdravlja crijeva apsolutno imati povoljan učinak na vašu kožu. Osim toga, bogaćenje organizma hranom koja blagotvorno djeluje na kožu dat će vašim stanicama hranjive tvari koje su im potrebne za napredovanje. Ta je povezanost toliko važna, napominje dermatološka medicinska sestra i poznata estetičarka Natalie Aguilar, koja potiče svoje klijente na grickanje određenih namirnica koje su odlične…

Read More

Koji su deformiteti kičme u dječijoj dobi i adolescenciji

To je bolest u kojoj bolesnik nije u mogućnosti svojom voljom ispraviti deformaciju Mr. sc. prim. dr. Jasminka Smlatić-Muhadžić, specijalista pedijatar Najčešći deformitet kičme u dječijoj dobi i adolescenciji je skolioza. Kičma čovjeka u uspravnom stavu, a gledana sa strane, savijena je u obliku dvostrukog slova “S“, dok gledana sprijeda ili straga je ravna, bez zavoja u stranu. Ako u frontalnoj ravni (gledano sprijeda ili straga) imamo postranični zavoj kičme, radi se o deformitetu koji zovemo skolioza. Okrugla leđa Iako je skolioza bolest poznata stoljećima, tek u prošlih 40 godina učinjen je…

Read More

Četiri razloga za njegu bademovim uljem

Redovno nanošenje bademovog ulja učiniće ožiljak svijetlijim Ako još uvijek niste izabrali ulje za njegu, donosimo vam četiri razloga zbog kojih biste trebali izabrati bademovo ulje. Ima anti-ageing učinak Kada se nanosi redovno bademovo ulje briše tragove starenja. Zateže kožu i zatvara pore čime odgađa pojavu bora. Uklanja ožiljke Redovno nanošenje bademovog ulja učiniće ožiljak svijetlijim. Što je ožiljak stariji to ćete duže morati nanositi bademovo ulje, no istrajnost će vam se sigurno isplatiti. Ubrzava rast kose Bademovo ulje je odlično za njegu kose. Ne samo da kosu čini mekšom…

Read More

Fitness: Online trening – kako izabrati pravi?

Želite da počnete online trening, ali ne znate kako izabrati pravi? Obratite pažnju na signale koji bi mogli odgovoriti da li ste odabrali adekvatan program… Pet pitanja i odgovori na njih pomoći će vam da izaberete online fitness trening koji će biti pravi izbor za vas! Ne zaboravite da će vam biti potrebni i neki rekviziti poput protirke, tegića, elastične trake… I krenite da trenirate. Kako izabrati pravi online fitness trening? Ima li trener znanje i kvalifikacije? Zadivljujući set trbušnjaka nije isto što i obrazovanje i iskustvo u radu s…

Read More

Ljetno voće koje oporavlja organizam

Bez puno dileme, voće je, pored povrća, najpoželjnija hrana na trpezi tokom ljetne sezone, jer je bogato antioksidantima, vitaminima i mineralima. Voće pomaže da se oslobodimo toksina nakupljenih tokom zime. Naravno, kao i u svemu drugom, potrebno je pronaći pravu mjeru, jer u suprotnom, šećeri koji se nalaze u sastavu ovih namirnica mogu izazvati suprotan efekat. Jedno od rješenja može biti kombinovanje svježeg voća sa bademima, orasima ili suvim voćem, koje je prepuno vlakana, proteina i masti koji spečavaju prekomjernu apsorpciju šećera, a i dugo održavaju sitost. U redovima koji…

Read More

Automatska skica

Ljeto nam se bliži, a na pijacama se već mogu pronaći prve trešnje. Ovo crveno voće je bogato vitaminima i mineralima, te višestruko doprinosi zdravlju i ljepoti. Trešnje su odličan izvor vitamina A, B1, B2, B3, B6, C i K, kao i minerala: kalijuma, kalcijuma, magnezijuma, fosfora, cinka, mangana i bakra. Osim toga, trešnje sadrže i hranljiva vlakna, organske kiseline, proteine, celulozu i pektin, a istovremeno fantastičan su antioksidant, te kao takve pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i podmlađuju cio organizam, prenose NN. Pomažu u suzbijanju simptoma astme i…

Read More

Deset namirnica koje će vam pomoći u borbi protiv anemije

Anemija je stanje koje je definisano smanjenim volumenom crvenih krvnih zrnaca u krvi i/ili smanjenom količinom hemoglobina, a do nje može doći ako vam nedostaje željeza, folne kiseline i / ili vitamina B. Anemija izazvana nedostatkom željeza je ona najčešća. Vaše tijelo treba željezo kako bi proizvelo hemoglobin, protein odgovoran za prenos kiseonika po cijelom tijelu. Kao rezultat toga, možete se osjećati slabo, umorno i razdražljivo. Takođe može doći do gubitka kose, lomljivih noktiju, hladnih nogu i ruku te vrtoglavice. Srećom, možemo dobiti više željeza ako jedemo pravu hranu. Važno…

Read More

Nezaštićena izloženost suncu vodi ka zloćudnim promjenama na koži

Institut za zdravlje i sigurnost hrane Zenica (INZ) upozorio je da nezaštićena izloženost suncu može dovesti do zloćudnih promjena na koži i savjetuje oprez, posebno u naredna tri mjeseca. – Najveća zamka koju nezaštićena izloženost suncu krije je u tome što se posljedice često ne vide odmah, nego kulminiraju i uzrokuju oštećenje stanica kože, od njezina starenja (tzv. fotostarenje) koje se očituje kroz pojavu bora, tamnih mrlja, crvenila, smanjenog tonusa kože, do najteže posljedice dugotrajnog kumulativnog izlaganja UV zračenju, zloćudnih promjena, karcinoma kože – ističe se saopćenju Instituta za zdravlje…

Read More

Čaj od bosiljka je čisto zlato za zdravlje

Čaj od bosiljka se koristi za ublažavanje infekcija i upalnih procesa u organizmu. Ovaj zeleniš sadrži kamfor, mineralne soli, biljna vlakna, eterična ulja i mnoge druge. Osim toga, obiluje vitamin A, K, C i B6, a od minerala sadrži magnezijum, mangan, kalijum i gvožđe. Čaj od bosiljka ima zaista mnogo ljekovitih dejstava, a najvažnija su: – protiv bolova u mišićima – prevencija bolesti organa za varenje – kod bolesti bubrega, mokraćne bešike i kod problema sa mokrenjem – protiv nesanice i hroničnog umora, glavobolje – kod prehlada, gripa, bronhitisa, astme…

Read More