Dan: 7. Marta 2018.

Mnogima je teško ujutro ustati iz kreveta i motivisati se za odlazak na posao, a tada se čini kako to ništa ne može promijeniti i popraviti raspoloženje. Ipak, postoje navike koje, kada se steknu, stvaraju pozitivnu atmosferu na radnom mjestu i motivišu vas za rad. Zahvalnost Sljedeći put kad se požalite na svoj posao i izgubite motivaciju, udahnite duboko i pomislite na one koji imaju diplomu, ali ipak sjede kući jer nemaju posao. Tu su i oni koji rade naporne poslove u teškim uvjetima te jedva sastavljaju kraj s krajem…

Read More

Vjerovatno ste čuli za aeroterapiju, što u prijevodu znači liječenje zrakom, jer kvalitetan, svjež zrak je nužan za dobro zdravlje. Po mogućnosti svako svako od nas bi se trebao izlagati čistom zraku barem 30 minuta dnevno. To potiče cirkulaciju krvi i čišćenje organizma. Zato iskoristite odlazak na planinu kako biste potakli metabolizam i poboljšali zdravlje i vitalnost. Izlazak na čist zrak se posebno predlaže kod reumatizma, bolesti nervnog sistema, respiratornih problema, kožnih bolesti. U Velikoj Britaniji je svojevremeno provedeno naučno istraživanje o utjecaju šetnje na ljudsko zdravlje. Rezultati su pokazali…

Read More

Jedno istraživanje je pokazalo da kivi pomaže ljudima da utonu u duboki san te se tako tokom noći dobro odmore, međutim, postoje i druge namirnice sa sličnim efektom. Piletina, puretina i orasi Piletina i puretina sadrže visok nivo triptofana, što povećava serotonin. Namirnice koje sadrže visok nivo triptofana i vitamina B6 pomaže organizmu da stvara melatonin, hormon sna, odnosno spavanja. Ostali dobri izvori triptofana i vitamina B6 su pasulj, leća, sir, tunjevina, jaja, orasi i sjemenke. Trešnje Trešnje su također odlične za san, možete ih jesti svježe ili popiti sok…

Read More

Ova biljka, porijeklom iz Meksika, posljednjih je godina postala iznimno popularna zahvaljujući svojim vrijednim nutritivnim svojstvima, čime je stekla i status superhrane. Osim što je puna hranjivih sastojaka, ujedno je i pravi (niskokalorični) izvor energije, pa je čest izbor u prehrani onih koji nastoje regulirati svoju tjelesnu težinu. Kako su ove sjemenke vrlo zasitne, idealne su za doručak, a mogu se jesti sirove, kuhane, natopljene u vodi ili mlijeku, pa čak i mljevene. Donosimo vam razloge zašto bi se ova supernamirnica trebala naći na vašem svakodnevnom meniju. Usporava starenje kože…

Read More

Ljudi razvod doživljavaju kao teško, traumatično i srceparajuće iskustvo. I ma koliko da svakome ko prolazi kroz ovu fazu to jeste teško, nekad stvari treba gledati sa vedrije tačke. Razvod nekada može da donese i iznenadnu radost. Evo kako to da postignete. Roditeljska uloga i dijeljenje finansija ne treba da budu glavni razlozi zašto živite sa nekim. Osjećaj praznine i usamljenost su najčešća osjećanja, ali na okolnosti zaista možete da gledate i drugačije. Konačno imate svoj život u svojim rukama Ne gubite više vrijeme. Odluku ste odavno donijeli, a sada…

Read More

Možda niste vegan ni vegetarijanac, ali ako u svoju prehranu ne uključujete previše namirnica životinjskog porijekla, vjerovatno ste se zapitali iz kojih biste onda namirnica mogli dobiti najviše kalcija, minerala veoma važnog za naše zdravlje. Iako se najčešće povezuje sa zdravljem kostiju, kalcij nam je potreban i zbog drugih razloga. Treba nam zbog normalne funkcije mišića i živčanog sustava, zbog regulacije srčanog ritma i krvnog tlaka, a jako je važan jer regulira i hormone te uravnotežuje želučanu kiselinu. A kako ga organizam ne može proizvesti sam, potrebno ga je unositi…

Read More

Problemi sa cirkulacijom otežavaju kvalitet života, a zima je razdoblje u godini kada su simptomi pojačani i vrlo brzo izlaze na vidjelo. Hladni dani i temperatura ispod nule uzrokuju pojavu trnaca u rukama, nogama i nemilu drhtavicu koja zna potrajati i ulaskom u grijani proctor. Osim što moramo biti pripremljeni za suočavanje sa zimskim uslovima, podizanje temperature tijela prilikom ulaska u topliji prostor osobama koje imaju slabu cirkulaciju nije uvijek lako, a kako bi to postogli brže donosimo vam sedam trikova. 1. Impregnacija cipela i rezervne čarape Problem mokrih cipela…

Read More